社交恐惧@社交恐惧的人，如何调整自己？社交恐惧的人，如何调整自己？|社交恐

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问：您觉得有社交恐惧的人，该如何调整自己的内心？

丛非从说：

我们先来理解一下社交恐惧。

就是不知道，各位谈恋爱的时候会不会有恐惧？见到心动异性的时候会不会有紧张？

你会发现一个很有意思的现象：见到越是喜欢的异性，有时候内心会越是紧张。为什么呢？

因为我们太喜欢一个人的时候，就太在乎他对我的这个人的看法了，太怕他不喜欢我了，患得患失，所以就会紧张。

那么社交恐惧实际上跟这个原理是一样的：

一个人他有多在意别人的看法，他就有多紧张。

他有多需要别人喜欢他，他就有多紧张。

所以说：

社交恐惧的本质，实际上就是因为我太想去社交了，而且我特别想要别人喜欢我，我就特别在乎别人的看法。

社交恐惧的本质，是因为太想社交。

然后他又没有信心说绝对得到别人的喜欢，潜意识就开始焦虑：该怎么办呢？怎样才能让别人喜欢我呢？他就害怕了。

所以说，你要思考的问题就是：

社交恐惧@社交恐惧的人，如何调整自己？。你为什么那么需要别人喜欢你呢？

你为什么那么在意别人的看法呢？

我们要解决的是：

你对这种喜欢的执着程度。去思考这个问题，然后你就可以对于自己的社交恐惧有一个缓解了。

你会发现，其实别人喜不喜欢你不是那么重要一件事情的时候你的恐惧就被缓解了。这是第一方面。