14岁男孩高2.21米，3岁达1.5米：孩子想长高，这3点很关键 _母婴亲子

01.乐山14岁小伙儿火了
最近有个乐山男孩小宇，在身高上是妥妥地抢跑在起跑线了，今年刚满14岁，身高已经达到
2.21米， 10月18日是小宇14周岁的生日，吉尼斯世界纪录的认证官带着仪器来到了乐山，对小宇进行现场测试，挑战"最高青少年男性"吉尼斯世界纪录称号进行记录。

文章图片
而在此之前，吉尼斯世界纪录最高的男性青少年保持者，是美国的KevinBradford ，他出生于1998年10月2日，在2015年测身高为215.9cm 。

文章图片
全世界最高的青少年女性纪录保持者是土耳其的RumeysaGelgi ，出生于1997年1月1日， 2014年测身高为213.6厘米。

文章图片
不出意外的话，小宇可以荣获身高的吉尼斯世界纪录。
这么高，很多人第一反应是，这孩子是不是有巨人症或者是性早熟？
为此，小宇也去医院做过相应检查，检查结果是脑垂体和生长激素都属于正常范围之内。
目前最大的可能性就是来自于遗传，小宇的外公外婆都在1米8到1米9之间，爸爸妈妈的身高也都是1米9 ，而据说，小宇3岁时，身高已经达到1米5 ， 11岁时已经达到206cm ，是当时全国最高的小学生。

文章图片
02.决定儿童身高的关键要素
决定孩子身高的一般有这几种因素：
遗传基因
有效的睡眠
运动
均衡饮食
遗传基因对孩子一定是有影响的，但是毕竟属于先天因素，是人为无法改变的，因此我们更需要关注的是后天因素，从后天因素上给孩子拔拔高，也就是从睡眠，运动和饮食这三驾马车上。
从睡眠角度讲
准妈妈时就要注意规律作息
大家关注儿童身高，从睡眠角度来讲，更多的是关注儿童本身，实际上，在孕妇阶段，就要保持规律的睡眠时间，准妈妈如果总是熬夜看手机，不良的作息习惯，也会影响到孩子出生后的作息习惯。
因此，孕妇在怀孕期间，最好也要保持每晚9点钟躺在床上， 9点半左右入睡的好习惯。
儿童睡眠的2个黄金时间
第一个是每晚9点到第二天凌晨1点
针对儿童来说，每晚9:00到第二天凌晨1点，是孩子生长激素分泌的高峰期，此时的生长激素分泌量是其他时段的5倍，所以，孩子科学的睡眠时间，最好是保持每晚9点入睡，这样能够保障孩子在生长激素旺盛时，能够进入深睡眠，有利于孩子身心发展。
孩子的生长发育都是在深睡眠时完成的，深睡眠能够使大脑皮层得到充分休息，补充体力；同时促使生长激素更加旺盛，促进孩子骨骼和肌肉的生长；另外还会产生某种抗体，增强孩子的免疫力。
第二个黄金时间是早上5点到7点
除了晚上10点到第二天凌晨2点是生长激素高峰期，还有早上5点到7点之间，也是睡眠的黄金时间，所以，早晨时不妨让孩子多睡一会。

文章图片
从运动角度讲
【14岁男孩高2.21米，3岁达1.5米：孩子想长高，这3点很关键】可以让孩子多参加纵向运动以及需要跳跃的运动，这类运动可以刺激小腿骨上端的骨骺板和大腿骨下端，会加速骨细胞的增殖，进而促进骨骼的生长。
这类纵向运动首推是篮球
篮球是很标准的纵向型运动了，儿子同班的一个同学，从小就开始打篮球，现在身高也是班里最好的一名学生；
其次是游泳
游泳最好的地方是，能够使双腿关节压力为零，但是双腿还要一直保持蹬踹，不断拉伸着腿部关节，这样就可以延缓骨垢线的闭合，促进人体骨骼不断生长；
另外还可以跳绳
因为不断地起落，可以促进身体本身的重量对下肢骨骼产生适当的压力，持续刺激骨垢线，帮助长高，而且跳绳可以随时随地运动，不用去特殊的场地，也不需要特定时间，也是非常好的促进身高的运动。
从均衡饮食角度看
让孩子多吃正餐，少吃各类垃圾零食，特别是那些碳酸饮料，牛奶也要喝纯牛奶，不要喝那些名目繁多的果味奶，那类奶基本没有营养，几乎都是添加剂。
同时饮食注意多样化，法国父母是从孩子6个月开始，就会让孩子品尝各种不同口味，尽早让孩子接受食物本来的味道，而不是各类添加剂的味道，这一点很值得借鉴。