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当年周冬雨也有飞天般轻盈的上半身 ， 但腿的线条感明显 ， 肌肉带来的量感秤砣一样压着她的整个身形 。 后来变成腿精的周冬雨 ， 据推测是打了不少瘦腿针 。

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如果不用医美手段 ， 其实略微练练肩部肌肉是可以的 。 肩部肌肉除了让上半身线条流畅之外 ， 还会让体态更加自然挺拔 ， 在视觉上弱化腿部的量感 。

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▲身材基础的三种锻炼重点是三角肌中束和后束 ， 即绿色和蓝色的部分 。

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▲侧平举有助于良好肩线的形成
上肢通过无氧运动增加量感 ， 下肢除了医美 ， 也可以进行瑜伽一类偏重拉伸的有氧运动 。 慢跑小步跑同样可以改善小腿线条 。

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膝盖以上的裙子比长裙显得更轻灵些 ， 小裙子+高跟鞋最大程度放大了周冬雨的腿精优势 。

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短上衣加宽裤子不失鬼马精灵的感觉 ， 如果对腿部曲线没有足够的自信也可以这么穿 。

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纸片人的妆容突出少女感 。 在小五官架构的基础上 ， 底妆清透 ， 彩妆自然 ， 线条灵动 ， 几乎没有性诱惑力的联想 。 五官修饰不追求甚至弱化立体感 ， 使用高光和阴影少 ， 眉形不分明而毛流感重 ， 整个人看上去像漫画少女一样轻盈 。

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冲！活力肉弹
第二种身材基础是肉感身材 。 肉感是脂肪的圆润线条包裹了肌肉和骨骼 ， 量感大 ， 视觉效果最为圆润 ， 肌肉线条不会太明显 。 莫妮卡贝鲁奇是这种身材的代表 ， 她的官方身高是173cm ， 体重58kg ， 品一品这个身高体重 ， 离大众审美中的瘦还是有一段不小距离的 。

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【新氧美容微整形APP|是我们错怪胖子了吗？，她体重138斤颜值却依然能打】宁静在《阳光灿烂的日子》中演米兰的时候 ， 体重一度达到过138斤 。 这个身高体重的BMI其实已经超标 ， 不够健康 ， 但静静子的身材还是值得一看 。

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美人就算胖到138斤还是美人 ， 而自己稍微一放松体重 ， 就不得不面对自己镜中的饼子脸 ， 相信不少人是这么想的 。 胖的时候不胖脸 ， 其实是五官架构大的优势 。

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胖的时候宁静眼睫之间都有浓重色彩 ， 瘦的时候色彩倒不必那么突出 ， 五官显得精细和锐利了些 ， 年轻时野蛮生长的美感反而失却了些许 。

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五官架构大且立体的人即使身材圆润 ， 脸也依旧能看；如果五官构架小且扁平 ， 五官就容易被脂肪淹没 。 不幸的是 ， 多数亚洲人都没有构架如此优秀的五官 。 有幸拿到这种身材架构和五官的人 ， 走性感路线最是耀眼 。

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