男性健康|从西医的角度，该如何保护你的“肾脏”？ |

肾虚，肾阴虚，肾阳虚，但凡是个有点文化的中国人都知道这个；中医有中医关于肾脏的理论，而且还很复杂。那西医对于肾脏有什么认识呢？大家可以慢慢看过来：

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肾脏究竟有什么功能呢？
一、排“毒”功能，肾脏主要的功能就是通过排泄尿液从而排泄身体里面的代谢废物，让我们身体更加的健康。
【男性健康|从西医的角度，该如何保护你的“肾脏”？】二、内分泌的功能，肾脏能够分泌很多激素，比如促红细胞生成素等，促红细胞生成素能够有效的促进骨髓的造血；所以部分肾脏有问题的人，会出现贫血就是因为肾脏分泌的促红细胞生成素太少了造成的。
三、维持身体里面的酸碱平衡。肾脏通过尿液的排泄，维持我们身体的酸碱平衡和水钠平衡，对于我们的健康非常重要。
那从西医的角度，哪些习惯会伤害我们的肾脏呢？
1．长期憋尿：冬天早上天气寒冷大家都不愿意起床，有尿液憋着，但是这样的憋尿习惯会导致尿液在身体储存的时间太长，容易引起感染，容易引起膀胱失禁。当然很多出租车司机和货车司机都有这样不好的习惯。
2．久坐：很多白领和我们上面提到的出租车司机及货车司机都一样，一坐就是一天，有研究表明：长时间保持坐姿而不移动会使患肾病的风险增加30％左右。
3．突然的过度运动：很多朋友尤其是长期不运动的朋友，突然心血来潮，就去跑个半马，全马，这也很容易导致横纹肌溶解，容易导致肾脏的损害。、

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4．滥用镇痛药：非甾体类的抗炎药是我们风湿免疫科常用的药物，但是绝对不是滥用的药物，长时间滥用非甾体抗炎药物会导致肾脏受损，严重的会出现肾脏衰竭。所以，话不能乱说，药也不能乱吃。
5．不爱喝水：保持自己的水分有助于你的肾脏产生更多的尿液，以消除体内的钠和毒素。如果你经常不喝足够的水，你可能会遇到肾脏的疾病，比如肾结石等。但是要注意了，喝水也不能一次喝太多水。如果一次性喝入大量的水，超出了肾脏的承受范围，就会导致水分在身体里面大量堆积，从而引起水中毒等严重后果。

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水是生命之源
6．睡眠不足：长时间的睡眠不足也是损害肾脏的一个非常不好的习惯。容易导致高血压、动脉粥样硬化等问题，进而可能会使肾脏受损。
7．喜盐喜糖：在食物中消耗的大约95％的钠被肾脏代谢。因此，如果你吃了很多咸的产品，这些器官必须做更多的工作，容易导致高血压等一系列的问题。有很多研究都表明糖的摄入过多会导致一系列的问题，比如高血糖，高尿酸等，同时也会导致肾脏损害风险严重升高。
8．吸烟喝酒：长期吸烟和饮酒会加重肾脏负担，导致肾脏的损伤。

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所以，要想肾好，需要做好以下几点：戒烟控酒，清淡饮食，规律作息，适当运动，不憋尿，不久坐，多喝水，不乱用药，开开心心每一天。