孩子在家好好的，入园就爱生病？4个因素在作怪，从5个方面来调理( 二 ) _母婴亲子

调节饮食
孩子的食谱要多样化， 1岁以上至学龄前的孩子，应确保每天能吃到10种以上的食材，每周25种以上。此外，平时督促孩子养成良好的饮食习惯，按时按量吃饭，进食细嚼慢咽，能更好地消化和吸收。

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确保足够的运动量
美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。也就是相当于，儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
生命在于运动，运动能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高。一般来说，孩子的运动只要能达到活动四肢目的都可以，具体可根据孩子的年龄选择合适的运动项目。
陪伴和关爱是最好的“良药”
分离焦虑是孩子成长的必经阶段，但家长可以通过全身心、高质量的陪伴，让孩子感到关爱和温暖，以帮助他顺利度过焦虑期。孩子每天开心愉悦，身体会自动树起抵御病毒的“防护墙” 。
养成良好的卫生习惯
不管孩子在家还是在幼儿园，要教育孩子一定要养成卫生的好习惯，做到不乱摸、勤洗手，防止“病从口入” ，减少外界病菌的侵入。

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作息要规律
上学的孩子更要注意作息规律，早睡早起，睡眠充足，才能拥有好的身体。孩子每天晚上睡眠10小时以上，中午要午休，这样才能有足够的精力维持一天的活动。
写在最后
【孩子在家好好的，入园就爱生病？4个因素在作怪，从5个方面来调理】刚入园的孩子经常生病，这似乎已经成为一种常态。要从根本上改变这种状况，主要在于提高孩子的抵抗力。了解孩子生病的4个主要原因，再从以上5个方面为孩子进行调养，相信定能让孩子的身体倍儿棒，活力满满！