格格育儿心经|孕期这些事要做到，产检有必要做“糖筛”吗？避免血糖高的危害( 二 ) 文|媛妈育儿日记原创

除此之外，高淀粉的食物也不能吃太多，如大米、土豆等。这是因为淀粉经过人体转化后，会变为葡萄糖进入血液之中，导致糖尿病。
比如大米，是生活中最平常的主食，它所含的淀粉高达60%之多，一碗大米饭也就相当于一勺糖。

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很多孕妇曾询问过医生：我也不爱吃糖呀，怎么就血糖高了呢？其实很可能就是平时吃高淀粉食物太多造成的。
这也给其他没患妊娠糖尿病的孕妇一个警醒，孕期一定要控制好糖分摄入，少吃甜点以及含糖量高的水果比如西瓜，实在馋了可以吃些甜味剂。
2）多运动
对于患有糖尿病的孕妇来说，适当运动是非常重要的，这样可以消耗体内的糖分，降低血糖。
但孕妇又不适合强度过高的运动，因此推荐平时多散散步、做瑜伽、游泳等，最好选择有氧运动，不仅能消耗体内糖分，还能间接促进孩子的智力发育。
3）注射胰岛素
对糖尿病患者来说，最方便有效的办法就是注射胰岛素。
孕妈血糖过高就是体内胰岛素分泌不足导致的，通过外部注射的效果也是一样的。

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但需要注意的是，这一切的前提都应该在医生的指导下，不要自己随便注射胰岛素，因为胎儿发育期间十分脆弱，如果药物使用不当，很可能诱发畸形。
当然，身体健康的孕妇不要因担心会患糖尿病而矫枉过正，对糖分的摄入过于限制。
糖分是身体能量的主要来源，过低会导致低血糖，其危害也丝毫不亚于高血糖。不仅会让孕妈头晕目眩，还可能导致胎儿发育不良。
因此，只要没什么问题，平时多注意，适量摄入糖分就可以了。
最后提醒孕妈们，即使患有妊娠期糖尿病也不需要太过焦虑紧张，因为它的治愈率极高，最高可达90% 。
最重要的就是孕妈肯配合，保持轻松愉快的心情，一切都不是问题。
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