叮麻育儿|营养丰富好吸收，做法很简单，8-12个月宝宝爱吃的5款辅食宝宝成长发育过程中

宝宝成长发育过程中，饮食是很多爸妈都非常重视的问题，因为发育所需的营养，都来源于食物，如果宝宝饮食不当，得不到充足的营养，那么他们的发育必然会受到影响。

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而且，不管是宝宝后期健康饮食习惯的建立，还是语言发育的正常与否，都跟饮食脱不了关系。就拿宝宝说话来说，很多宝宝说话特别晚，本以为是“贵人迟语” ，实际却是宝宝“咀嚼能力”不足引起的。

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宝宝咀嚼能力的锻炼，关系说话早晚
对于咀嚼，专家认为：宝宝自己咀嚼，不仅可以刺激乳牙生长，下颌骨骼肌、咀嚼肌的发育，还能够反射性的引起唾液、胃液的分泌，进而促进食物的消化和吸收。
而且宝宝咀嚼是在牙齿、舌头、颌骨、脸部肌肉的共同作用下进行的。也就是说，宝宝咀嚼食物时，他们口腔和脸部肌肉也会随之运动，然后因此发育，协调性也会越来越好，这些对宝宝语言的形成是非常重要的。

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因此，宝宝咀嚼能力的锻炼是十分重要的，父母必须重视起来，抓住宝宝咀嚼能力学习的黄金期，让他们的咀嚼得到充足的锻炼。

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8-12个月，是宝宝咀嚼能力学习的黄金期
【叮麻育儿|营养丰富好吸收，做法很简单，8-12个月宝宝爱吃的5款辅食】宝宝咀嚼能力的发展，是一个循序渐进的过程。 3个月的时候，虽然宝宝的唾液腺逐渐发育完全，但是他们的咀嚼能力还没有出现，也没有添加辅食的基本能力，只能通过奶来获取营养。 4-5个月的时候，很多宝宝已经添加辅食了，但是他们的咀嚼能力非常差，只能进食可以吞咽的泥状辅食。
6个月的时候，宝宝的咀嚼能力开始出现，但是还是比较差，扔需要依靠“吞咽”来进食，所以辅食仍然是泥状的；7个月的时候，宝宝的咀嚼能力有了不错的发育，食物从泥状辅食过渡到质地稍厚的糊状食物。

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8个月的时候，宝宝进入咀嚼能力学习的黄金期，食物也从质地稍厚的糊状辅食过渡到了碎状辅食，而且随着月龄增加，辅食的质地越来越粗糙，逐渐由碎状辅食过渡到块状辅食了。
也就是说，对于婴幼儿来说， 8-12个月就是他们咀嚼能力学习的黄金期，要想他们的咀嚼能力得到充足锻炼，妈妈需要抓住这个阶段，给宝宝提供适合的辅食。

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5款辅食可常吃，营养丰富好吸收
对于辅食，很多爸妈非常头疼，既要保证辅食的营养和口味，又要起到锻炼咀嚼能力的作用。具体应该怎么办呢？今天给大家推荐5款辅食，味道佳营养高，既适合宝宝月龄需求，又能够进行咀嚼能力的锻炼，大家可以尝试看看。
8-12个月宝宝爱吃的5款辅食，营养丰富好吸收，做法很简单

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1、山药粥（8月龄宝宝）
制作材料：大米30克、山药20克
制作方法：①山药洗净、去皮、切块，放入锅里煮10分钟，捣成泥；
②大米洗净，泡30分钟左右；
③将大米倒入锅里，加入适量的水，大火烧开、小火慢煮，然后再放入山药泥，一同煮熟煮烂即可。