减肥|减肥道路上的3道坎，你知道吗？如何成功迈过去？ |

导语：每个人都不希望自己胖起来，但是自己的身体重量可能会不受自己的控制而变胖，这也是正常的现象，但我们并不是置之不理，那样我们的身材只能是越来越差。那么，减肥道路上的三道坎，你知道吗? 你成功迈过去了吗?
一：找不到减肥的理由

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因为减肥五公斤会改变你的容貌；
因为减肥十公斤会改变你的信心；
因为减肥十五公斤会改变你的气质；
因为减肥二十公斤会改变你的健康。
俗话说：小减换衣服，大减换气质。所以为了遇见最好的自己一定要坚持不懈地减肥！！！
二：感受不到体重的变化
减肥体重下降的规律如下：

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1、在减肥初的1到2周，体重会明显的减少，此时，主要是由于体内水分的丢失，在减肥的前两周，热量的摄入需要严格的控制，但热量的消耗却是正常进行的，所以前两周，体重的下降很明显。
2、第二个时期，就是第3到4周的时候，减肥的速度明显的缓慢，也叫做停滞期，这个时期的体重变化是非常小的。

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3、第三个阶段，也叫适应期，在这个时期，身心都适应了饮食和运动的变化，在体重下降停止之后，又会逐步的减小，每个月减少的体重，会逐渐的均衡。以上就是减肥体重下降的一个基本规律。

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减肥并不是一帆风顺，辛苦减肥体重却没有不变化，这四个信号告诉你瘦了吗？
1、口味发生变化
2、排便通畅了
3、走路不再气喘吁吁了
4、不再油光满面
快看看你是否出现以上情况，如果这正是你现在所表现的，那么恭喜你已经在减肥道路上前进一大步了，继续坚持！加油哦！
三：不知道减肥的意义是什么
减肥时大部分的人盯着体重秤上的数的变化，如果体重减小了，心里会很兴奋，但如果发现体重没有变化甚至上升，就会非常担忧害怕，焦虑不安，甚至主动放弃减肥，另辟蹊径采取一些快速减肥（减肥药，节食）方法，损害健康。

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其实并不是这样的，大部分人都遇到过这个问题，原因很简单，体重变化不大，甚至比原来有所增长，并不能说明你没有瘦。因为，我们减肥要减的不是体重，只是体内的脂肪块。
快速减肥或节食减掉的是体重，所以会反弹，而真正的减掉脂肪得很少，这时会出现快速反弹现象，并会给身体带来伤害，例如女性月经紊乱或出现一些疾病，其中你的胃也会骚扰你，还会让你的免疫系统功能大幅降低。

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一切快速减肥（减肥药，泻药，节食等）方法都是不科学的。
我们说过体重下降，人不一定是真的瘦，但是如果体重不退反升，人就一定胖了吗？？？答案也是不一定，因为增加的是瘦体重，所以人的体重也会随之增加，但人并不变肥胖，还会出现大长腿和蝴蝶背，马甲线等。
结语：
【减肥|减肥道路上的3道坎，你知道吗？如何成功迈过去？】正确的减肥方法，不要以体重增减为重要的成功标准，而是要从身体维度，美观，形态上来判断。快速认知以上三点，会帮助你在减肥道路上少走弯路，相信你会遇到最好的自己！成功减肥！奥利给！