父母平均身高161，女儿8岁159CM，医生：3件事常做，长高长壮 _母婴亲子

小区旁边的美食街，有一家比较出名的牛杂店，很多回头客。很多街坊邻居都去帮衬，大家还很羡慕老板有一个大长腿女儿，因为老板夫妻的身高不算高，可他们的女儿熙熙才8岁，身高已经159了。熙熙活泼可爱，经常和小区的孩子打成一片，大家都很喜欢她。

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和老板娘熟悉的家长，都喜欢去问问老板娘育儿经验，是怎么把孩子养得那么高的，毕竟老板夫妻身高不算高。老板娘每次都很热情地和大家分享，因为自己的丈夫身高不算高，所以对孩子的身高比较重视，从孩子发育开始，就很关注孩子的食欲、睡眠和运动，周末老板也经常带熙熙一起运动，正好现在是孩子身高发育的“黄金期” ，所以孩子这2年一直猛长。
虽然，在一定的程度上，孩子的身高会受到遗传的影响，但是，若是后天发力够，把握好了孩子身高发育的“黄金期” ，从这三个方面去着手调整，孩子的身高，或能半年长高10CM 。

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儿科主任：3件事坚持做，孩子身高发育好
1、常吃一“物”不挑食，长高高
孩子的成长发育，是需要各种营养一起支持的，家长平时要多注意孩子的食欲，一旦发现孩子厌食、挑食、不爱吃东西，可以给孩子补充些鸡内金红果饮，帮助孩子提高脾胃的运化，促进对食物的消化，改善孩子不爱吃饭，营养吸收差的情况。

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因为孩子脾胃比较敏感，针对消积食，也需要注意。鸡内金红果饮里面都是一些温和的健脾消食食材，比如沙棘、鸡内金、山药、山楂等，都是一些儿科上常用于小儿积食的材料，在不损伤孩子脾胃的情况下，还可以提高脾胃的抵抗力，恢复损伤的脾胃。孩子脾胃运化好了，营养吸收好，孩子胃口好，想长个，就不难了。
2、有针对性地运动，促进骨骼发育
如果家长善于观察，就会发现，那些喜欢运动的孩子，大腿的肌肉发育会比较好，这也是为什么经常会建议处于发育的孩子，多运动。想要孩子长高，建议可以让孩子做一些跳跃或者是伸展类的运动，比如：篮球、跳绳、摸高等，都是有益孩子长个的。
但是，还需要注意一点，适量运动是好的，不建议剧烈的运动，反而会适得其反。

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3、保证充足睡眠，长高高
对于孩子来说，睡眠也是一种“助长剂” ，好的睡眠不仅能帮助孩子智力发育，还可以分泌生长激素，而这种激素能够促进孩子的骨骼发育，帮助长高高。所以，年纪小的孩子，少熬夜，建议晚上睡觉不要超过10点，尽量少熬夜，把握好晚上的“发育期” 。
【父母平均身高161，女儿8岁159CM，医生：3件事常做，长高长壮】此外，中午有条件午睡的孩子，建议每天都至少睡半个小时以上，给下午的充充电。但是，午休的时间不可过长，不然很容易会影响晚上的睡眠，出现失眠的情况。