男性健康|秋意渐浓，男性养肾正当时！从这4个方面着手，冬天少生病 |

秋季是一年四季之中最适合滋阴补肾的季节，因此我们要抓准时机，秋季补好肾脏，能为严寒的到来打下基础。中医认为：肾脏是先天之本，男性的健康与肾脏的健康脱不了关系，因此男人养肾，天经地义，但是养肾也得讲究方法，如果方法用错了可能会适得其反，往往不利于健康。

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男性朋友想要养好肾，要从4个方面着手：1. 注重作息的调节
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。秋季天气开始变得凉爽，阳气开始敛藏，在这个季节早睡可以顺应阳气的收敛，避免阳气的消耗。因此要多注意规律的作息，毕竟经常熬夜也是不利于肾脏的健康的。

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2. 多喝水
秋天天气容易干燥，因此身体会处于缺失水分的状态。因此可以多补充水分，另外多喝水也是有助于男性肾脏健康的，多喝水有利于身体的新陈代谢，且能稀释尿液，使尿液浓度变低，促进体内的毒素排出，有助于肾脏的养号。因此男性朋友可以在秋天的时候多喝水，这里的水不是指的饮料哦。 3. 适当运动
人的关节、筋等组织运动由肝肾支配，适当运动有助于强筋健骨，血气通畅的作用，运动可以调整人的身体状态，提高免疫能力，促进身体的新陈代谢，有助于起到养肝补肾的作用。

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4. 饮食滋补
男性想要养好肾可以适当的多吃一些有益于肾脏健康的食物，黑色入肾，可以多吃一点黑色的食物，另外也可以多吃鱼虾、韭菜、牡蛎等营养食材，可以补充身体营养，滋补肝肾、益肾强精，对男性健康的养护有一定的益处。但是男性在秋天补肾的时候要注意，由于秋天的气候干燥，切勿盲目食用温热大补的食材，以免导致上火等不良症状。
【男性健康|秋意渐浓，男性养肾正当时！从这4个方面着手，冬天少生病】肾脏的健康就是男性的健康，因此男性朋友们一定要注重肾脏的养护，避免做一些不利于肾脏健康的事，未病先养，谨防疾病的到来。