杨小姐的便利贴|似雨天》：掌握3个技巧，解决“习得性无助”，深度解析《如晴天文章纯属原创

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前言
人生当中，总有那么几个无助的时刻。
我们生病的时刻，我们亲人病亡的时刻，我们丧失朋友的时刻，我们事业挫败的时刻，我们感情破裂的时刻。
太多了。

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但是，好些人仿佛习惯了这样的无助。
通过本文，你将可以收获到：
1、''习得性无助''的三大典型例子
2、''习得性无助''的成因
3、如何解决''习得性无助''？
正文
电影《如晴天，似雨天》剧情简介：
女主角正处于贫困，失业，青春迷茫的无助时刻，成日无所事事，草草度日。
有一天，一个招聘让她改变了很多。
她阴差阳错地来到了一个谁也不想去当保姆的家庭去当保姆，尽管这个家庭很有钱。
这个家庭里，她的保姆对象是一个小男孩。
【杨小姐的便利贴|似雨天》：掌握3个技巧，解决“习得性无助”，深度解析《如晴天】小男孩自幼父母离异，和母亲生活，母亲事业有成，但是对小男孩疏于管教，也没有去关注男孩，导致男孩脾气十分古怪。

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但实际上，男孩的心理也是无助的，他已经习惯了这样的无助状态，对于外界的一切似乎已经麻木。
女主角刚开始也和男孩相处地很不愉快，两人闹了不少矛盾笑话。
最后，两人冰释前嫌，成为了好友。
一、''习得性无助''的三大典型例子
80年代，美国心理学家们经过很多次的实验，总结出了''习得性无助''的几大经典表现：
1、对生活困境的麻木
这一点，是这种无助形式的最典型特质和表现。
人们在这样的无助下，首先体现出来的就是对生活困境的害怕和逃避，甚至任由其发生摧毁自己。

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在他们面前，生活困境是什么不重要，重要的是自己懒得去想办法去面对去解决，去思考。
自己不愿意去直面矛盾，最后不管困境多大，即使摧毁自己，自己也放弃了争斗。
2、相当依赖他人的意见和帮助
这样''习得性无助''的另一种表现是自己对其他人的高度依赖。
这样的人，会认为自己一事无成，自己毫无能力面对任何事情，转而认为其他人的意见建议都是正确的，自己会毫不犹豫地去模仿他人，听从他人。
因为他们相信，自己掌握不了自己的命运，自己的命运能怎么样，最多就是依靠一下他人帮忙就可以了。
3、对自己的健康状况毫不在乎
这样的''习得性无助'' ，是最可怕的。

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在上世纪八十年代的一组实验中，科学家发现，有''习得性无助''特质的人超过百分之五十会暴饮暴食，甚至不去饮食。
这就是典型的对自己的健康状况不负责任。
如果自己连最基本的生活健康都无法调整，那还怎么成事呢？
二、''习得性无助''的成因
1、成就动机低
患有这种症状的人，多半有低成就动机的原因。
什么是低成就动机？
就是指当一个人在做一件事情的时候，或者在进入生活的时候，自己不知道自己要干什么，没有一个明确的目标或者动机，不知道自己为了什么而做事情，为了什么而活，也不知道自己做了这件事情的结果会不会让自己有收获。