母婴参考|当心伤智力毁身高，孩子究竟要不要睡午觉？专家：别再让娃如此睡执笔：毛宁编辑：刘一之定稿：苏子后如

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执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
如果孩子晚上睡眠时间不够，白天是一定需要睡一会午觉的，但是睡午觉也有诸多讲究，如果睡得不当，还可能会影响孩子的发育。

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案例
邻居家的康康已经5岁多了，去年暑假康康爸妈工作忙，就把孩子送回了老家让奶奶帮忙照看，奶奶带娃可很有一手，一向淘气的康康在这之后也变得乖巧，只唯独康康妈妈一再交代的让孩子睡午觉让奶奶比较伤脑筋。

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精力旺盛的康康一开始还能“敷衍”一下奶奶睡一会儿，后来却是只要奶奶一离开视线，就变得非常欢腾，一溜烟儿的就跑到外面玩，后来奶奶也不强迫孩子了，中午就索性让孩子玩。
后来暑假过完康康妈提前把孩子接回来，看见娃好像长高了不少，心里暗想应该是奶奶都扎实的贯彻了睡午觉饿计划，于是在回来之后依旧“强迫”着孩子睡午觉，而且认为孩子睡得越多越好。
但唯一的坏处就是康康中午睡多了之后，晚上就怎么也睡不着了，康康妈也没当回事。

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直到今年奶奶来看孩子，发现孩子几乎没怎么长，着急的带娃去医院检查，医生在详细了解之后很无奈：“都是你这错误的午睡方法害了娃。 ”

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孩子到底该不该睡午觉？
可能很多宝妈都和康康妈一样，认为孩子睡午觉肯定是好事，睡得多才长得快。
确实，坚持睡午觉有一定的好处，具体如下：
1、增强免疫力
研究证明，午睡可以有效刺激人体内的淋巴细胞，提高免疫细胞的活跃性，也能很好的促进其生长发育，也难怪大家为什么都说睡午觉能帮助娃长高。
2、消除疲劳
尤其是现在夏天，白天比较长夜晚比较短，人体流失的汗液多，身体很容易疲劳，而午睡则能很好缓解孩子的疲劳，提高下午的生活和学习状态。

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3、保护心脏
美国康奈尔大学的研究证明：有效的午睡30分钟左右，能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病发作率。

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但需要注意的是：像康康妈妈那样的“强迫式午睡”反而会影响孩子的生长发育。

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1、不利于孩子心理发展
大家都知道小孩子的心态是非常难以捉摸的，很多时候你越强迫，孩子的心理就越叛逆，如果带着抗拒的心理入睡，孩子很难进入深入睡眠，也就难以刺激生长激素的分泌。
而且各个阶段对于孩子睡眠的要求不同，宝妈们需要根据孩子的情况来制定相应的规则。比如有的孩子大脑发育快，那么其午睡需求量就比较少。

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2、夜间睡眠压缩
不管是大人还是小孩，一天的睡眠量都是有限的，如果午觉被强迫睡很久，晚上自然就会精力旺盛，而生长激素分泌最为旺盛的时候是在晚上11点到早上7点，如果孩子没办法进入深度睡眠，就可能会阻碍其身高发育。