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比起大米 ， 很多粗粮要更加有营养 ， 父母如果想给孩子喝粥的话 ， 可以在白米粥里面添加一些诸如红豆绿豆之类的粗粮 。 不过粗粮虽好 ， 但是孩子肠胃消化能力比较弱 ， 太多的粗粮会让孩子消化不良 ， 父母要注意适量的问题 。
3.骨头汤
在父母们的认知之中 ， 骨头含钙量是很高的 ， 那么用骨头炖的汤也是非常有营养的 ， 孩子吃了就能更好更快的长个子 。 但是实际上骨头汤中含量最多的是猪油 ， 给孩子吃掉太多的油对孩子没有好处 。 而且骨头含钙量虽高 ， 但是骨头汤的含钙量却很低 ， 一盒普通纯牛奶的含钙量就能比得上一车的骨头汤 。

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4.果汁
大部分的水果都是很有营养的 ， 维生素的含量都相当高 。 但是当水果经过榨汁机的加工之后 ， 大部分的营养都在这个过程中被破坏流失了 。 果汁放在孩子面前的时候就没什么营养了 。 尤其是超市之中出售的各式果汁 ， 虽然有配料表 ， 但是父母无法得知商家加工时到底用的原材料是什么样的 ， 尽量还是不要给孩子喝了 。
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