舒淇|舒淇出道24年，体重不超100斤，坦言：想要减肥，4吃4不吃当红女星

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很多人应该都记得，舒淇曾经说过这样一句话：对于艺人来说，胖，就等于犯罪！
这句话曾经激励过无数人开始减肥，并最终摆脱臃肿的自己，收获更美的自己！
说这句话的舒淇，至今已经出道24年了，体重也从来没有超过100斤过，可以说娱乐圈中，维持身材最为严格的女星的典范！
很多人都知道，舒淇为了维持身材，是严格忌口的，这也是她一直没胖过的最重要原因！
在舒淇的日常饮食中，不仅饮食总量吃的少，而且吃的有选择，有4种食物会经常吃，还有4种食物是绝对不会吃的！
4种经常吃的食物分别是：鱼肉、虾肉、蔬菜和水果。
在所有的肉食中，鱼肉和虾肉的热量是最低的，以虾仁为例， 100克的虾仁，热量才只有45大卡，属于狂吃不胖的肉食，减肥中肉食选择鱼肉和虾肉，就等于赢在了起跑线！
蔬菜和水果，是所有食材中热量最低的，同时又含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加速脂肪的分解；而且，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是B族维生素，能够直接参与代谢，加速脂肪燃烧。
4种不吃的食物分别是：高油食物、高盐食物、高糖食物和酒精类饮料。
【舒淇|舒淇出道24年，体重不超100斤，坦言：想要减肥，4吃4不吃】高油食物热量高，稍微吃一点就非常容易胖；高盐食物会引起水肿，还会导致主食吃多；高糖食物不仅热量高，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积；而酒精类饮料，本身热量不低，还会打破身体代谢规律，让身体更易胖！
减肥最简单的方法，就是多吃热量低、利于减肥的食物，拒绝吃高热量、易发胖的食物，这样，吃着吃着就瘦了！