饮食减肥|秦岚晒出健康食谱，低脂健康又营养，网友表示超级适合瘦身 |

大学期间因为一次偶然机会报名参加艺人选拔赛的秦岚，以模特身份参赛并顺利获得了冠军。那次的经历点燃了秦岚的艺术梦想。随后凭借出演的《还珠格格3》而小有名气，因参演了《又见一帘幽梦》，塑造的人物形象很到位，让观众迅速记住了这个东北女孩，也让秦岚获得了最具潜力女演员奖。

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其实秦岚从小学到大学一直是父母眼中“乖乖女”的形象，由于参赛获奖的经历，彻底改变了她的命运。虽然从事演艺这个行业，遭到父母强烈的反对，但她并没有被打倒，反而因为心中有了梦想，下定决心走这条路，和别人一样成了“北漂一族” ，也正是由于自己不轻易放弃的意志，才有了今天演艺事业上辉煌的成绩。

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我们都知道秦岚不是科班出身，但她却很具备做演员的条件，精致的脸蛋，柔美的气质，高挑的身材，又加上勤奋刻苦的努力，演技也越来越出色。尤其在《王的盛宴》中，秦岚把吕后的三个阶段饰演的淋漓尽致，从开始的清纯良善，一步步到麻木隐忍，最后到阴狠毒辣，角色拿捏的恰到好处，演技也获得了业内一致的肯定。特别在电影《母语》中，秦岚还勇于突破，大胆以素颜出镜，自然又真诚的形象，也是越来越多的人喜欢她的理由之一。
【饮食减肥|秦岚晒出健康食谱，低脂健康又营养，网友表示超级适合瘦身】

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回首秦岚这一路走来，可谓是全方位发展。对自己的要求也高，尤其是身材，更是一直保持在90斤，纤细的腰肢、修长的大腿真是让人羡慕，好身材的背后，不但在于较强的自律，最重要的是秦岚对自己喜欢的美食都只是浅尝辄止，从来不多吃一点。然而她的食谱既营养又简单，热量还不高，是减肥瘦身所需要的，大家可以参考一下哦！
早餐：鸡蛋1个+牛肉2片+红薯1个+麦片牛奶1杯
加餐：猕猴桃1个
午餐：西蓝花1份+什锦虾仁1份（黄瓜、洋葱、玉米、青豆、红萝卜、虾仁各适量）+南瓜米饭小半碗
加餐；火龙果1小个
晚餐：蔬菜汤1碗+苹果1个
这样的食谱里面，肉蛋奶全部放到早上吃，不但能吃饱很营养，午餐荤素搭配，少量主食，晚餐真正做到清淡，而且食量减少。一天里的热量能在可控制的范围内，又不会因为肚子饿而出现暴饮暴食的情况发生。超级适合想减肥又嘴馋的朋友们。