萱爸育儿经|弄错影响发育，宝宝早餐先喝奶还是先吃饭？不同年龄段顺序不同本文由萱爸育儿经原创

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大家都知道，咱们成年人不适合空腹喝牛奶，所以早餐也会尽量避免这一个错误，因为空腹喝牛奶容易腹泻。
牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解，乳糖只有分解后，才会被人体所吸收，如果缺少乳糖酶或者其活力低下，乳糖就不能被分解。
中国有2/3的成年人体内缺少乳糖酶，所以只要空腹喝牛奶，或者一次性大量饮用牛奶，就会产生腹胀、腹泻的现象。

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所以大人在喝牛奶前都会先吃点东西，喝牛奶时配上一些主食或者固体食物。这也是大家公认的饮食习惯。
但是关于儿童饮食，你又了解多少？大人是先吃饭后喝牛奶，小孩是先吃饭还是先喝奶呢？和大人的习惯一样吗？
朋友家有个1岁的小女儿，特别喜欢喝奶，早上起床第一件事就是喝一大杯奶粉。朋友前两天听说宝宝不能空腹喝奶，对肠胃不好。于是这位妈妈陷入了反复的自我纠结中。

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一、宝宝应该先吃饭还是先喝奶？
早餐一般不建议空腹喝奶的这个认知，对于小孩子来说是不适用的。
宝宝从出生的时候就在空腹喝奶，喝母乳或者配方奶粉，而且宝宝身体里面的乳糖酶活性含量高。
对于母乳以及配方奶粉中的乳糖和营养物质，可以快速的消化吸收，所以不会出现身体不适的情况。
但是这种情况也有时间分界线的。
如果宝宝已经断奶，并且间隔时间较长，宝宝体内的乳糖酶活性就会下降，彼时宝宝就不适合空腹喝奶了，容易腹胀、腹痛、腹泻。

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但是，宝宝早上起床，先喝奶还是先吃饭，得看宝宝的具体年龄，这个顺序很重要，弄错顺序，容易伤害宝宝的肠胃健康。
二、宝宝先喝奶还是先吃饭，根据年龄来定
1、1岁以内的宝宝
宝宝虽然从6个月左右就开始添加辅食了，但是他们的主要营养还是奶，辅食只是用来辅助营养，锻炼孩子的咀嚼能力和吞咽能力。
从加辅食到周岁期间，宝宝都是将奶作为主食的，这是宝宝的正餐，所以早上空腹喝奶是没有问题的，也不会影响肠胃的健康，家长们可以放心。

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不管是母乳还是配方奶，都是宝宝需要的口粮。
处于这个生长阶段的宝宝，建议先喝奶，后吃饭。
当宝宝后期逐渐适应辅食的时候，可以逐渐减少奶量，添加辅食量。
这个时候可以按照宝宝的意愿决定先吃饭还是先喝奶，不会影响宝宝的成长，也不会损害宝宝的肠胃健康。

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2、1~3岁的宝宝
这个年龄段的宝宝已经对辅食比较适应，但还是很依赖喝奶的，虽然总体分量在下降，但是对奶的需求仍旧非常高。
如果宝宝一直都有早上空腹喝奶的习惯，那么家长不用担心。
这段时间的宝宝饮食顺序比较自由，先喝奶先吃饭都是可以的。
可以按照宝宝的喜好来，家长不用特意的去调整孩子的饮食结构，但是到后期，家长就要注意帮助宝宝建立先吃饭后喝奶的习惯了。

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3、3岁以上的宝宝
这个时候就要教宝宝告别先喝奶的习惯了。
因为在孩子三岁以后，奶已经不是娃娃的主食了，咱们还是得以正餐为主，养成宝宝良好的饮食习惯。