新氧美容APP|杨幂堪称减肥灯塔里无法跨越的巅峰！这是要饿死自己减的吧…( 三 )

所以说，鸡汤的营养价值完全被鸡肉单方面实力吊打，喝汤不如吃肉！

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当然，有的童靴表示，喝汤哪有那么多讲究？好喝就完事了。
但实际来说，熬的越久越浓的炖汤，其实“暗藏杀机” 。喝多了反而是一种“慢性毒药”！

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熬得越久的浓汤越不能喝
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脂肪含量高
很多童靴都有喝浓汤的习惯，尤其喜欢把排骨、猪蹄汤熬得越白越入味。
但这个时候，你喝的那可就不是汤了，而是满满一嘴油油的脂肪！

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因为肉里的脂肪在加热时乳化，就变成了脂肪颗粒跑到汤里。熬汤的时间越久，汤里的脂肪颗粒也就越多，汤也就越白、越浓。
如果这种汤，你天天喝。不出一个月，胖7、8斤不说，那么多的油脂堵塞血管，还会引起高血脂、高血压。外加“赠送”脂肪肝、高血糖.......

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嘌呤物高
不知道大家有没有发现，广东地区的人特别容易得痛风。除了爱吃海鲜，还有一部分原因在于他们的煲汤文化。
如果说你命里缺钱，而广东人就是命里缺汤。尤其是对慢火细熬的老火汤欲罢不能！

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据了解，他们讲究煲三炖四，就是说煲汤三小时，炖汤要4小时，一锅老火靓汤才能出炉。浓香四溢，一喝可能就停不下来。
但你可能不知道是，正因为熬的太久，把肉里绝大部分的嘌呤都煮到了汤里。（尤其是猪蹄汤，嘌呤简直多到你不敢想象）

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几大碗下肚，远超建议摄取量的嘌呤经过人体代谢后变成尿酸。而这些猛飙的尿酸，会沉积在你的关节等组织，导致急性发，这种病症也就是我们常说的“痛风” 。

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千万不要以为“痛风”是中老年人的专属，痛风可以发生在任何年龄段！（大人知道的最小痛风患者就只有7岁）
痛风最常发病的关节是大脚趾。往往得了痛风的小伙伴，大脚趾不仅红肿发炎，而且睡到半夜还会被大脚趾火烧一样的疼，活生生痛醒。

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唉，本来你平时吃肉带有少量嘌呤，身体还能吃得消。结果你天天喝浓汤，大把的嘌呤往嘴里送，得了痛风也别埋怨啦。
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健康喝汤应该怎么喝？
有的人说“正确的做法是：炖肉的时候，（绝大部分）汤直接倒掉，倒进厨房水槽或者倒进马桶，咱们只吃肉。 ”
这样的做法也太偏激了，一竿子否决了所有的炖汤。对于“嗜汤如命”的童靴来说，不喝炖汤是不可能滴，这辈子都是不可能滴。

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只要不是三高的童靴，适量喝点炖汤也没什么。只要我们注意下面几点：
1.少盐少糖，清淡为主。
2.炖的时间不要超过一个半小时，喝之前先把面上的油去掉。如果觉得不方便去，可以等汤凉了之后，放在冰箱里3个小时左右，再把凝固的白色脂肪层刮掉。