减肥|这6个习惯，让你不知不觉变胖，你中了几个？( 二 ) |

同样的道理，人体必须三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。而蛋白质对人体来说至关重要。甚至可以说，没有蛋白质就没有生命。以肉类为代表的蛋白质类食物，一旦缺乏，会导致免疫力降低，记忆力减退等。
又因为肉类中富含维生素A、B、D等脂溶性维生素，长期不吃肉，会导致皮肤干燥粗糙、骨质疏松等。总之，问题有很多。
想要瘦更快，吃够优秀的肉绝对比你完全不吃肉要健康更快：鸡胸肉、深海鱼、虾类、瘦牛肉等都是可以的。
6.弯腰驼背

本文插图
有些人明明不胖，但是小肚子特别突出；全身都比较瘦，但是会出现小腿异常粗壮的情况……
这些问题虽然经常掺杂在有关胖的问题，但也许你并不是真的胖，而是体态的问题。
比如骨盆前倾，从下面这张图中，可以很明显的看出问题，右侧图，因骨盆位置的偏移，臀部会向后凸出，小腹会向前凸出。

本文插图
这种骨盆前倾和很多因素有关，比如穿高跟鞋太久，锻炼动作不当，跷二郎腿不当的坐姿等。
长期如此，会导致下背部和颈部出现疼痛、肩颈酸痛等问题。
因此，保持一个良好的体态，照着老祖宗说的“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”对体态进行调整，你会瘦得更轻松。