两口育儿|早中晚每个阶段各不同，喝对了羊水清澈还更健康，孕期喝水有讲究在中国“多喝水”仿佛可以治百病

在中国“多喝水”仿佛可以治百病，平时上火了要多喝水，感冒了要多喝开水，女性大姨妈来了要多喝红糖水……那么孕妈整天觉得很渴，就更应该多喝水了吧？
小李自从怀里了小宝宝后总觉得很渴，家里老人告诉她渴了就喝，别想太多，于是她变成了水牛，整天不停地喝。但是，在八个多月时小李感觉有点儿异样了。

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刚喝完水她就得往厕所跑，稍微慢一点就有“漏尿”现象，有时一天得换两三条内裤，真觉得有点尴尬。而且之前的鞋子全都穿不上了，最后买了一双特大号的拖鞋算是解决了问题，小李不禁困惑：难道怀孕都是这样的吗？跟多喝水有关系吗？
并不是每个孕妈都是这样的，孕妇总觉得想喝水，其实是正常的生理反应，原因有三个：
一、供应羊水
羊水是宝宝的温床，为宝宝的健康发育提供了一切条件。孕妈喝充足的水，才能让羊水又多又清澈。因为每隔一定的时间羊水就会循环一次，就像鱼缸要定期换水一样。孕妈喝的水足够多，才能保证羊水的干净。

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二、可以降低血液的浓度
孕妈因为怀了宝宝的原因血液流量明显增大，要想降低血液的浓度，孕妈就得喝大量的水。
三、水分流失要及时补充
在刚开始怀孕时，一般孕妈都会有恶心呕吐的情况，有的严重到吐出胆汁来。为了防止发生脱水现象，孕妈得喝大量的水来补充流失的水分。
另外孕妇的体温和常人相比，会较高一点，身体的水分流失就比较快，所以也需要喝足够的水及时补充丢失的水分。

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既然孕妈这么需要水，那整个孕期都需要多喝水吗？
并不是，孕妈在每个阶段需要的饮水量都不太一样，所以不能在什么情况下都喝很多的水。
在怀孕早期，可以保持和平时一样的水量即可。如果孕吐严重的话，喝水还可以让刚怀孕的女性加快身体的代谢速度，有效地防止孕吐现象。
在怀孕中期，要适当的增加喝水量，因为这时怀了宝宝的肚子明显大多了，这表示需要的羊水也更多一些，才可以保证胎儿的正常发育。
在怀孕晚期不需要喝很多水，肚子里的宝宝已经很大了，膀胱会有压迫感，于是有的孕妈就有漏尿现象，有的还会手和脚都肿起来，就像上面的小李一样。

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除此之外，孕期喝水还需要注意下面五个问题：
一、饮料补水
生活中有些人不爱喝水，觉得喝饮料一样可以补充水分，其实这样是不行的。因为饮料里面含糖比较多，容易引发妊娠糖尿病，而且很多饮料里面的添加剂都比较多，不利于宝宝的发育。所以饮料不能补水，用它代替水更不行。
二、用纯净水补水
很多人在孕后会选择喝看起来更干净的纯净水，其实并不好。纯净水之所以干净，是因为把所有的微量元素全都过滤掉了，包括很多营养物质，建议孕妇最好选择喝烧开的白水。

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三、喜欢喝冰水或者烫水
在炎热的夏季孕妈的体温本身就高于常人，喝的水很热容易心情烦躁，变得爱发脾气。冰水会影响人体的血液流动速度，还容易让人拉肚子，就更不适合孕妈喝了，所以温开水是最适合的。
四、吃饭时喝水
生活中很多人都习惯边吃饭边喝水，但边吃饭边喝水并不适合孕妈，会让胃里的胃酸稀释，引起消化方面的问题。