新话历史|有营养更健康，越嚼越香，孩子体质好，它是身体的“增强器” 秋天

秋天，孩子的营养问题不容忽视，每一个妈妈都希望孩子有个好身体，很多妈妈喜欢给孩子做牛肉、羊肉、猪肉吃，以此期望增加孩子的胃口，让孩子营养更充足，长大个子，身体免疫力更强，不生病，的确现在处暑刚过，天气也逐渐变凉，处于夏秋之交的孩子更容易生病，感冒、发烧、腹泻等小毛病特别常见，所以家长一点要关注孩子的饮食，有损脾胃的食物一定要少吃，这样孩子抵抗力和免疫力更强，身体才会更好。

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有些孩子为什么体质差？
体质差的孩子主要是由于脾胃虚，这是因为人体免疫系统主要是胃肠免疫系统，大概占据80％的比例，孩子一旦脾胃受损，津液和卫气产生的过少，孩子的免疫力和抵抗力就会下降，容易遭受病邪的侵害，就会出现感冒、发烧、腹泻、咳嗽等一系列小毛病，孩子越容易被生病的孩子或者大人传染，陷入反复生病的境地，所以，作为家长一定要注意保养好孩子的脾胃，才能保证孩子有个好体质。

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孩子体质差有这3种表现，家长莫忽视
（1）容易生病，生病后还很难康复
有些家长可能会发现，自己家的孩子很容易生病，有时候一个月会因为看似简单的小感冒，跑两次医院，而且一旦生病还很难康复过来。如果家里孩子身体出现这个明显的特征，就是因为孩子的体质差。
（2）面色发黄，食欲不振
体质差的孩子，还有一个明显特征就是面色发黄，食欲不振，有明显厌食倾向的孩子，也是体质差、胃肠弱，食欲不佳。但是不吃东西也容易造成恶性循环，导致身体更差，容易贫血、晕倒。

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（3）换季容易生病或者过敏
孩子的体质差，有一种表现就是每逢换季就容易生病、过敏，因为他的免疫功能差，当外部环境出现一些变化时，身体因为无法适应这种变化，所以就会表现为生病或者过敏。
常吃这3种食物，孩子免疫力强，长高个
1、补脾胃，补充乳氨酸多肽
孩子体质差对生长发育影响很大，这时候脾胃就要补起来，补脾胃不仅要饮食上注意，更要增强脾胃的运化功能，医生建议日常生活中经常补充乳氨酸多肽，作为脾胃“清理工” ，它能够调理脾胃，清理肠胃的积食，促进脾胃的消化吸收能力，同时它含有大量的钙质，可以促进孩子的脾胃发育和骨骼生长，防止生长期腿疼，使孩子长得更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强的消化能力和免疫能力，所以秋天吃牛肉猪肉不如吃它，奶味浓重，越嚼越香，常吃孩子体质更好。
2、换主食，多吃藜麦香米
藜麦全名为藜麦香米，它产自南美洲，是一种全营养碱性食物，蛋白质含量与牛肉相当，品质也不输肉源蛋白和奶源蛋白，尤其是钙、镁、铁等含量都大大高于禾谷类作物，还具有高膳食纤维、低热量等特点，藜麦的营养价值和膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动，当做主食非常推荐，将米饭换一种形式吃，更让孩子们接受。

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3、促开胃，常吃山楂
【新话历史|有营养更健康，越嚼越香，孩子体质好，它是身体的“增强器”】山楂作为我国传统的药食兼用果品，它的营养功能特性主要有以下两方面：一方面，山楂具有健胃消食的功能，山楂中有机酸含量丰富，主要成分为柠檬酸、苹果酸、酒石酸，其中柠檬酸含量高达3.8% ，丰富的有机酸可以刺激胃中消化酶的分泌，食用山楂及其制品具有开胃、消食的作用。