春季“长高黄金期”,3个秘诀让孩子多长5厘米!

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春季“长高黄金期”,3个秘诀让孩子多长5厘米!】-导言-
大家好 , 我是你们的老朋友六小团 。
六小团最喜欢春天啦!春天气候宜人 , 正是出门踏青的好时候呀!对于处在发育期的孩子来说 , 春天也是非常珍贵的长个子黄金期 。
也许你心里会嘀咕:长个子的黄金期?这说法靠谱吗?
嘿嘿 , 想让孩子在春天蹿一蹿个子的话 , 就随着六小团的脚步一起探讨春天长个子那些事儿吧!
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「春天是长个黄金期」说法靠谱吗?
世界卫生组织调查显示 , 儿童的生长速度一年四季都不一样 。 对于北半球的人 , 3~6月是孩子身高增长最快的月份 , 约是秋季的2~2.5倍 。 尤其在5月可长6~10mm , 是一年中生长最快的月份 。
春季“长高黄金期”,3个秘诀让孩子多长5厘米!
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而且 , 春天是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节 。 暖和的天气令孩子更愿意在外面活动 , 而日照可以促进身体对维生素D的合成 , 孩子自然会长高 。
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如何判断孩子身高是否达标?
孩子们在一起 , 最直观的比较就是:身高 。 果然 , 就应了那句话「没有比较就没有伤害 。 」
同龄孩子的身高比较确实有参考价值 , 但是也不能完全依赖比较的结果 , 引发焦虑不说 , 还不科学 。
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每个孩子的身高都有自己独特的基因特性和遗传基础 , 而且 , 孩子长得好不好、个子是不是达标 , 咱们不仅得跟自己比 , 而且还要找一个科学的方法进行比对 , 比如说「生长曲线图」 。
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学会看「生长曲线图」
就生长曲线图来说 , 版本很多 , 家长们从各个途径接触到的图表并不完全相同 , 选哪个?怎么选?这些都是我们需要思考的问题 , 小团一一为大家解答这些问题~
(1)选择合适的生长曲线图
生长曲线图的版本很多 , 但每个国家或地区的孩子都有其特点 , 很明显的一点就是:种族的遗传会影响生长速度和结果 , 其标准、范围差距对于其他种族宝宝来说都是有偏差的 。
有的妈妈会说:美国宝宝都长得比较结实 , 咱们跟ta们看齐就好了呀!
但美国疾病预防控制中心(简称CDC)曾表示:对于2岁以内的非白色人种宝宝 。 不要使用CDC的生长曲线图 , 而是建议使用WHO的生长曲线图 。
(2)正确解读生长曲线图
刚才提到了WHO生长曲线图 , 那咱们就好好说说它 。
WHO的生长曲线图针对全世界所有种族和地区的人群 , 曲线对不同年龄段的男孩和女孩分别进行了描绘 , 包括身高、体重、头围、匀称度以及其他数据 , 还对不同年龄阶段进行了详细划分 。
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0~5岁男孩身高生长曲线图点击查看大图▲图片来源:Google
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0~5岁女孩身高生长曲线图点击查看大图▲图片来源:Google
那具体怎么用呢?下面这些可要看好啦!
先在横坐标上找到宝宝的年龄 , 平行于纵坐标画一条平行线 , 再再纵坐标上找到宝宝的身高 , 平行于横坐标再画一条平行线 , 将这两条线的交叉点着重标记一下 。
一般情况下 , 1岁以下的宝宝每2个月测量一次;1岁以上的宝宝分别在15、18、24、30和36月龄时各测量一次;3岁以上 , 每年测量一次 。
定期对宝宝进行测量 , 就能够得出很多个这样的标记点 , 用笔把相邻的两个标记点连接起来(是最靠近出生的点与坐标轴零点画连线) , 所有点与点之间的连线会形成一条完整的曲线 , 这条曲线就是宝宝的生长轨迹 。 在连续检测后 , 观察曲线趋势 , 才能知道宝宝的生长发育是否正常 。
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长个子都需要哪方面的营养呢?
长个子 , 是多方面努力结合的结果 , 总的来说就是「吃好」「玩好」「睡好」 。 听着好像有些「不正经」 , 但~它还就是这么回事儿 , 咱们先从「吃」这个大话题来说!
(1)吃好
吃 , 不论是平时的营养补给 , 还是减肥、健身、长个子 , 都是非常重要的一环 。 三分练七分吃嘛 , 干饭人在这方面就没输过!这里 , 小团可要提醒大家 , 食欲好归好 , 长个子可不是啥啥都往嘴里送 。