女人有没有生过孩子，身体这4个变化很明显，藏都藏不住 _母婴亲子

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
现在走在街上有很多身材很好，皮肤很好的美女，表面上看上去年龄不大，但是可能人家都已经生完二胎了。
很多明星也是这样，生完孩子和没生一样，很快就能投入工作，而且身材等等都保持的很好。
大部分的人是看不出来这种区别的，但是真正生过孩子的妈妈一眼就能看得出来。
第一点、臀部的胯骨
很多选择顺产的妈妈，他们的胯骨会比之前要宽一些。

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因为在生孩子的时候盆骨也会被打开，打开以后是不会复原的。
所以直观上看妈妈们的臀部就会显得比以前大一些，基本上每个妈妈都会有这种情况。
第二点、小腹松弛
其实小腹松弛这个问题大家都会很好理解，妈妈们在怀孕的时候就把肚子撑得很大，就好比一个皮球，卸完货之后就泄了气。
但是皮肤并没有皮球那样的弹性，所以妈妈们的小腹会变得松弛。

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第三点、胸部下垂
【女人有没有生过孩子，身体这4个变化很明显，藏都藏不住】生完孩子以后很多妈妈都会选择母乳喂养，这个时候因为宝宝们啜吸这个动作，妈妈们的胸部慢慢的下垂。
再一个生完孩子以后妈妈们的r房也会积聚很多奶水， x部被撑得很大，但是宝宝去食用完后， x部就会像“瘪”了一样的下垂。
第四点、脱发严重
很多妈妈生完孩子以后在梳头和洗澡的时候会发现自己的头发大把大把的掉，十分吓人。

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其实这是一种正常的生理现象，到后期会慢慢恢复，还可能就是神经过于紧张导致的脱发，要注意自己的心态。
以上四点就是很多妈妈们的通病了，其实还有很多的症状都是每个妈妈不愿面对的，所以很多当代女性也是因为这些诟病不敢、不想生孩子。
但还是有挽救的办法的，像很多明星他们生完孩子后就是靠后天发力保持才能继续工作的。

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一、要保持一个好的心态
刚生完孩子很多妈妈都是要坐月子的，这期间就一直在床上躺着难免会长胖。但是不要去盲目的节食，这种节食对身体肯定会有不小的损伤，甚至会影响妈妈们的母乳产量。
这种肥胖是会一直伴随的，所以宝妈要树立好心态直视这种肥胖。
可以给自己安排一个合理的减肥时间表，有了自律的行动，减肥也会变得轻松许多，一定要慢慢来不要去盲目的减肥。

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二、注意饮食
很多人都觉得生完孩子以后需要大补，补确实是需要的，但是也不能太补了。
制定好合理的食谱，合理的安排营养摄入，也可以有效的控制卡路里。特别是蔬菜和肉类的安排，很多家里会为了补而给孕妇吃大鱼大肉。
其实这种大补并不利于恢复，凡事都需要循序渐进。而且这些大鱼大肉会导致妈妈的母乳中油脂过多，会导致宝宝拉稀等等。

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三、多做运动
刚生完孩子的妈妈最好还是不要做太激烈的运动，当然这个也是因人而异的，有些人的恢复能力强，做激烈运动也不会有太大问题。
可以试试做一些简单的有氧运动，既可以锻炼身体也可以加强体力恢复的速度，帮助妈妈们更快的恢复到生产前。
但是也要把握好时间和力度，不能过激的进行运动。可以试着做一些瑜伽之类的运动，锻炼身体的同时又可以修身养性。
等身体恢复的差不多也可以带着宝宝一起运动，还可以增加亲子互动。

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四、保持充足睡眠
充足的睡眠对于妈妈们产后恢复可以说是非常必要的了。
充足的睡眠可以让妈妈们在第二天能保持充足的精神，也可以加强身体的新陈代谢，对减肥也是很有好处的。
加上充足的睡眠也可以让妈妈们保持一个开心的心态，科学证明人在开心的时候做事的效率会比平时高一倍。
五、进行母乳喂养
其实妈妈生产完后，胸部会储存大量的奶水。