母婴参考|对胎儿有四重伤害，缺钙只是最轻的一级，有样饮品孕妈最好能戒掉( 二 ) 孕妇体内血流量会增加50%

注意：冷水可能会刺激宫缩，不利于胎儿和孕妈的健康，因此哪怕是在夏天，最好也要多多饮用温开水。

文章图片
2、孕妈应该喝多少水？
一般情况下，正常人的饮水量应该保持在每天1500ml ，而孕妈情况特殊，血液量会比孕前增加50% ，相应的对水的需求量就会增加，至少应该保持在每天1800ml（6~8杯水）。
需要注意的是：如果孕妈有运动需求，那么每次运动后可额外补充250ml左右的水。
3、孕妈应该怎样正确喝水？
专家建议，孕妇应该每隔两个小时左右饮用300ml左右的水，在运动、长期站立、躺着之后补水最佳。

文章图片
科学的喝水方式应该是：
√小口慢饮：不要急着大口大口喝，大约每隔半小时左右可以补充半杯水。
√早起饮用：可以每天早上起床，在空腹的状态下饮用300ml左右的水，能够清肠胃促食欲。
√利用两餐时间饮水：两餐空腹期间，可以提前喝上一点水来帮助肠胃蠕动，不过建议一次不要喝太多，以免影响食欲。另外下午2~5点是人体新陈代谢比较快的时候，此时喝水比较有效。
√多食用新鲜的蔬果：尤其是一些含水分比较多的新鲜食物，能帮助补水的同时，又给身体补营养。

文章图片

文章图片
延伸阅读：孕期还有哪些饮品尽量少喝
1、咖啡
研究发现：如果孕妈一天摄入超过300毫克的咖啡因（一杯咖啡中咖啡因含量约为100~150毫克），那么流产几率变化升高。
通过上述内容可得知，咖啡因是一种利尿剂，易引起孕妇体内缺少，致使胎盘中的羊水量减少，甚至诱发胎儿缺氧。

文章图片
2、红茶
含大量鞣酸，与孕妇体内的铁结合之后，易引起缺铁性贫血，尤其是血糖高的孕妇更不宜多喝。
除此之外，还有含酒精的饮料，孕妇也尽量少碰。
你在孕期最喜欢喝哪种饮品呢？欢迎在评论区留言。
“关注幸孕姐，持续为你们提供更多有用、有趣、有情绪的育儿知识。 ”