张朝阳|看了身价52亿CEO的日常行程表，我顿悟为何要戒掉低层次的努力( 二 ) 手机行业

3
网上看过一句话：高手都是持续性习惯，废人却是间歇性自虐。
太多时候，我们对“努力”的误解真的太深。
以下3条建议，希望能帮你戒掉低层次努力，开启不一样的人生。
1、遵循优先级，剔除不重要的事
有一天，教授为一群商学院学生讲课。他说：“我们来个小测验” ，然后拿出一个广口瓶，放在他面前的桌上。
随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下为止。
他问道：“瓶子满了吗？”所有学生应道：“满了” 。
教授反问：“真的吗？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁，使砾石填满下面石块的间隙。
“现在瓶子满了吗？”他第二次问道。但这一次学生有些明白了：“可能还没有” 。
“很好！”教授说。他伸手从桌下拿出一小桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和砾石的所有间隙。
他又一次问学生：“瓶子满了吗？”“没满！”学生们大声说。
他再一次说：“很好。 ”然后他拿过一小壶水倒进玻璃瓶，直到水面与瓶口齐平。
抬头看着学生，教授问道：“这个例子说明了什么？”
一个心急的学生举手发言：“它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！”
教授有些严肃地说道， “不，那不是它真正的意思。这个例子告诉我们：如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里。
那么，什么是你生命中的大石块呢？
切切记得先去处理这些大石块，否则，一辈子你都不能做到。 ”
这就是优先级，即量化优先程度的参数。优先级高的先做，优先级低的后做。
无论生活还是工作，我们都要进行优先级的排序。
最有效的努力，就是删减掉那些次要的事，找到你的最优级，并全力以赴。
2、坚持自我反馈，调整努力姿势
心理学家罗西和亨利，把一个班学生分为3组，每天学习后就进行测试，测试后分别给予不同反馈方式：
第一组，每天告知一次学习结果。
第二组，每周告知一次学习结果。
第三组，只测试不告知学习结果。
8周后，将第一组和第三组反馈方式对调，第二组反馈方式不变，实验也继续进行八周。
最后实验结果表明，反馈方式改变后：第三组成绩有明显进步；第一组成绩逐步下降；第二组成绩稳步上升。
这个实验说明：有无反馈、什么样反馈方式，对于学习有不同影响。
同样的，有无及时反馈，什么样反馈方式，也会影响一个人的努力成效。
顾名思义，自我反馈就是自己给自己反馈。
自我反馈是一个人的加速器，只有在努力的过程中不断反馈，不断调整努力方式，才能让自己慢慢靠近目标。
相反的，如果自我反馈能力不足，无法及时给自己有效反馈，甚至给出错误反馈，就会影响努力的效果。
3、积极休息，提高效率
列宁说过：不懂休息，就不懂工作。
人脑类似于电脑，每天都得暂停运行，通过睡眠来消除疲劳、恢复精力。
但很多人为了赶工作进度，想通过熬夜加班来增加工作产出，但这样往往容易陷入低效率的死循环。
只有懂得休息，才能真正提高你的效率。
积极休息就是主动、进取的休息。比如说，脑力工作间隙，做一会体操，算是积极休息，换一种活动来恢复精力。
一般来说，我们可以从以下两个方面尝试积极休息：
①培养运动习惯。
运动项目有很多，从恢复精力角度考虑，要选择能够增强心肺功能的项目，例如跑步；
②掌握轮休方法。
例如“文理结合”式的轮休。举个例子，数学读累了，换成语文。这样一来，左右两个半脑都得到了充分的休息。
只有得到良好的休息，你才能更好地投入到你工作学习中。
原腾讯副总裁吴军博士说过一段话：
“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。
到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。
因此，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已。 ”
有效的努力，终会让你成为更好的自己。
共勉。