京妈说|经常对小宝宝做这两件事，宝宝身体顶呱呱，没有笨妈妈只有懒妈妈文丨京妈说

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对于新手爸妈来说，刚开始照顾宝宝，由于没有经验，会感觉很吃力。但没有笨妈妈只有懒妈妈，只要多去学习些科学育儿的知识，正确的照护宝宝，就可以省心省力，比如经常对宝宝做下面两件事情，会让宝宝身体强壮发育得更好。

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第一件事、让宝宝多练习趴
宝宝出生后，新手爸妈们会听到医生建议或是从书上网上会看到“让宝宝多趴练习抬头” 。其实让宝宝练习趴不仅可以促进宝宝更好的抬头，还有下面这些好处。
1.有助于宝宝出嗝
宝宝在吃奶后一定要拍嗝，这一点很多家长都知道，可经常是拍了半天，宝宝就是不出嗝，特别是新生儿宝宝，又不能长时间的竖抱，该怎么办呢？
这种情况就可以多让宝宝练习趴着，通过对胃肠道的压迫，可以让宝宝很快打嗝。
但需要注意的是：不要让宝宝刚吃完奶就立刻趴着，如果不能立刻拍出嗝，要先竖抱（斜抱）一会儿，过半个小时后再让宝宝趴着，同时一定要加强看护，不要闷住宝宝的口鼻。

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2.有助于缓解肠胀气
肠胀气是很多小宝宝常见的表现，虽然不是疾病，但是也会让宝宝不舒服，因此也需要家长帮助进行缓解。
“趴着”就是一个有效缓解肠胀气的方法，当宝宝趴着时，会对腹部形成压力，加速胃肠道内的气体排出，也可以促进胃肠的蠕动。不少家长应该也发现了，宝宝趴一会儿就会排气，再摸肚子就软软的了，肠胀气也就缓解了。
此外，如果宝宝经常肠胀气，还可以尝试“飞机抱” ，也能有效缓解。飞机抱时，要让宝宝面朝下方，趴在家长的手臂上，宝宝会像个小飞机一样，所以叫飞机抱。飞机抱缓解肠绞痛的方式和趴着的原理一样。

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3.有助于宝宝肌肉的锻炼
我们都知道，从宝宝会翻身、抬头，到会坐着再到会走路，都要求宝宝的颈部和背部肌肉强健有力量，这样才能支撑起头部。
而从小多让宝宝练习趴着就是最好的锻炼颈部肌肉的方式，当宝宝趴着时，会抬头、转头看四周，就有助锻炼宝宝头部、颈部的肌肉，另外趴着时会靠胳膊支撑，也有助锻炼胳膊上的肌肉，为之后精细动作的锻炼打下基础。
可以选宝宝精神状态好的时候，让宝宝趴着练习，家长还可以在前方放置一个宝宝喜欢的玩具，或者是颜色多彩的图画或、书籍，吸引宝宝抬头，从而起到更好的锻炼作用。

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4.有助于锻炼宝宝肺部功能
由于宝宝趴着时，对胸廓的压迫增加，对肺的呼吸面积也会造成一定的影响，因此如果想让宝宝的肺部有更强的呼吸能力，也可以让宝宝多趴趴。
应该如何训练宝宝趴？
①新生儿宝宝，需要家长协助趴着。让宝宝平躺，将宝宝的手和对侧的腿蜷起，之后向左侧或右侧翻，宝宝就会呈俯卧的姿势。如果想让宝宝翻过来，一定要把手放在宝宝头颈部后侧，轻轻把宝宝翻转过来。
②月龄较大的宝宝可以自主翻身，甚至可以轻松完成俯卧位和仰卧位的切换，这种情况，当宝宝趴过去的时候，也可以让宝宝多趴趴。

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第二件事、经常带宝宝出去晒太阳
天气好、温度合适的天气，可以带宝宝出去玩。