猪肉|八款“高糖”饮料，可乐不算啥，第1名喝一瓶等于吃了15块方糖猪肉

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八款“高糖”饮料，可乐不算啥，第1名一瓶等于15块方糖随着人们生活水平的提高，饮品的消费已经成为大家生活的一部分，超市里，饮品区的饮料可谓是五花八门，运动型饮料、儿童果汁饮料、清淡型的茶饮料，让人看得眼花缭乱，大家买饮料时，只选择自己喜欢的口味，而不会去关注配料表和成分表，有一些口感不是很甜的饮料，糖含量却高得吓人。
食物中糖摄入过多，对健康有很大风险。以下8种很受欢迎的饮料，有大人爱喝的，也有孩子常喝的，想不到这些饮料糖含量那么高，喝下一瓶就已经超过了世界卫生组织推荐的每天25克添加糖的限量。排名第一的“高糖大户”很多广东人都喜欢喝。
我们看成分表前，有2个方面需要先了解一下：
1、饮料成分表中的碳水化合物，是指配料中原有的碳水化合物和添加的含糖甜味剂的总和，包括淀粉、蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖等所有人体能吸收的碳水化合物品种。
【猪肉|八款“高糖”饮料，可乐不算啥，第1名喝一瓶等于吃了15块方糖】2、一块方糖约重4.54克，根据这个可以折算出喝下一瓶饮料大概等于吃了几块方糖。
八：柚子绿茶
这款茶饮料有柚子绿茶、蜜桃乌龙茶等多种口味可供选择，它的包装采用了插画设计，看起来简约、清新，当初看到这款茶，给我的感觉是一款清新的低热量茶饮料，我最喜欢喝蜜桃味，感觉不是非常的甜，有着淡淡的蜜桃香气，我们一起来看看成分表，一百毫升含糖8克，如果喝下一瓶（500ml），就等于摄入了40克糖，约等于9块方糖。
七、凉茶饮品
这款清凉饮料没有传统凉茶的中草药味，孩子都喜欢喝，不过我觉得就是太甜了，一百毫升含糖8.5克，如果喝下一瓶（550ml），就等于摄入了46.75克糖，约等于10块方糖。
六、奶茶
奶茶是很多人的心头好，现在外面的奶茶店越来越多，价格也越来越贵，一杯奶茶最少也要10几元，像这种瓶装的奶茶实惠又好喝，还是很受欢迎的，我们看看它的含糖量，一百毫升含糖9.2克，如果喝下一瓶（500ml），就等于摄入了46克糖，相当于10块方糖。
五、橙汁
橙汁是孩子们的最爱，很多家长看到是橙汁就认为是健康饮料，孩子聚会或者学校举办美食会的时候都会准备橙汁给孩子喝，橙汁饮料里，真正的橙汁含量有多少不好说，但是含糖量一定不会少，一百毫升含糖10.2克，如果喝下一瓶（450ml），就等于摄入了45.9克糖，相当于10块方糖。
四、快乐肥宅水
快乐肥宅水，我们也叫它“肥仔水” ，这款碳酸饮料一定要冷藏后再喝，吨吨吨几大口，酥麻的口感特别的舒服，瞬间感觉心情也变好了。虽然好喝，但毕竟是碳酸饮料，常喝不但会引起钙流失，还会让你成为一个“肥仔” ，看看它的含糖量，一百毫升含糖11.1克，如果喝下一瓶（500ml），就等于摄入了55.5克糖，相当于12块方糖。