小莉情感励志说|用好这六招，你就能解决不敢、不会、不能表达的问题，提升表达力( 二 ) 环顾生活周遭

如果你的表达技能，已经上述一种或者多种的情况，那么你就要有意识地去锻炼自己，提高自己的表达能力。
怎么做呢？

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改善表达能力的方法
虽然问题的根源有四个，但概括起来其实就是因为长期缺乏沟通训练，沟通技巧当然未达要求。所以要改善沟通技巧，就必须多进行沟通训练。
以下分享的六招，只要大家平时持之以恒地进行练习，将每次与人沟通的机会当作一次全新的实战，你的表达沟通能力，自然就会成为你的武器之一。
招数一：知道如何克服紧张说话的根源许多人一站出来说话就会紧张，这是人之常情。
研究表明，一个人对说话产生怯场紧张的原因，主要有以下几个方面：
1 ，害怕说的没有那么好；
2 ，对说话准备不是太充分；
3 ，担心别人产生不好的反应；
4 ，早期有过负面的说话经历；
5 ，没有进入谈话的角色。
所以，如果你不敢去表达自己，基本上都是这些原因造成的。想要克服这个问题，就需要让自己塑造一个新的“说话角色” ，跟原先的自己区分开来。
这个角色会说话，会表达，不太在乎自己表达时的表现。而要塑造好这个新角色，就要懂得积累成功的说话经验。
说话之前准备充足，私底下尝试培养表达惯性，平时经历什么，回到家都要自言自语发表一遍自己的看法，让自己习惯自己“多说话”的样子，以此赋予新角色的特质。
开口时自然信心饱满，放大胆子与对方产生眼神交流。如果怕看着四目交投不自然，可以将视线转移到对方鼻梁和眉目交汇的地方，那就不会有尴尬的对视。
即使心里感到紧张，也要告诉自己放松。紧张时，说话可以稍微停顿，轻轻作一次深呼吸。切记深呼吸动作不要太大，否则全世界都知道你很紧张。

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招数二：表达之前，整理好你表达内容的逻辑框架在日常生活中，有些情况的表达可以很随意，但有些情况的表达就需要我们做到有条有理。
所以在开始说话之前，先要构思好自己想要说话的主题、目的和架构。你是想表达自己的不满，还是诉说自己工作的失落？
不管说什么，从WHY、HOW、WHAT这三种思维开始设计，问自己为什么跟对方说话，最终目的又是什么。
比如你问朋友最近干什么，就是聚焦WHAT的问题。然后大家聊到工作的不顺，就可以聚焦WHY的问题。如果大家的讨论有答案，就是一个HOW的问题。
每说一个主题，都给出相应的例子和论据，以此构建自己的看法，你的表达就会很有深度了。
除此之外，开口之前，先对要表达的内容进行包装，直话不一定要直说，多动脑筋，想一想哪种表达方式更易令人明白，将对话内容多加点包装。
若果场合许可的话，说话之中不妨加入一些幽默元素，通常对方都会更容易接受。

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招数三：用不同的方式提升你的表达效果想要让别人明白你的表达，你对说话内容就要进行组织整理。重要的事情先说，而且要慢慢地说，说完之后再说比较不重要的事情和细节。
如果怕自己脑筋转得不够快，可以使用一些简单的清单辅助，或者事先在心里打腹稿，思考一下接下来的聊天要说什么，怎么说。
对于要表达复杂的事情时，最好可以运用你的肢体语言去比划，提升表达效果，甚至用其他工具，诸如手机等方式，向听众展示你要表达的内容。