婴儿一晚上醒几次正常？0-1岁宝宝睡眠需求表，父母可自查 _母婴亲子

前几天写了不少【婴幼儿睡眠】的文章，有网友私信问，孩子晚上睡不好是不是没吃饱？加点辅食是不是就好了？
有这种想法的父母真不少，根据我国第三次国家卫生服务调查的资料（1998-2003年）数据显示：有68.3%的父母在孩子满6月龄之前就添加了辅食。

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美国2005-2007年进行的婴儿喂养时间研究Ⅱ收集到的数据也显示，有40.4%的父母在孩子满4月龄前就给她们添加辅食， 46.4%的原因都是希望宝宝晚上睡得更长一些。
但是，宝宝频繁夜醒，加点辅食真的靠谱吗？
01、?英国研究发现：添加辅食能改善娃的睡眠
2019年7月发布在“JAMAPediatrics”的一项研究（《早期引入固体食物与婴儿睡眠的关系：随机临床试验的二次分析》），支持的正是“添加辅食改善睡眠”的观点。
英国的研究人员将1303名婴儿分成两组，一组3个月就添加辅食；一组满6个月再添加辅食。研究发现，第一组婴儿比第二组婴儿睡得更久——研究初期，第一组婴儿平均每晚多睡7.3分钟；6个月大时，第一组婴儿平均每晚多睡16.6分钟，差距非常明显。
就连夜醒次数也不一样。 6个月大时，第一组婴儿的夜醒次数明显减少——第二组每晚平均夜醒2.01次，第一组每晚平均夜醒1.74次。

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单看研究，相信大家跟研究者的想法一样：早点添加辅食确实能改善孩子的睡眠状况，让他们睡得多起的少。
但是，父母是不是就能因此给所有睡眠不好、经常夜醒的宝宝早点添加辅食呢？答案是否定的！
02、研究具有局限性，添不添加辅食的因素较多，不能随意?加?
对于这个研究结果，很多专家提出了质疑，比如：
1、报告里的婴儿睡眠数据是否准确，即使准确，是否也存在很多变量，让结果不够准确/严谨？
专家认为，每个父母对婴儿的报告会因为喂养方式和睡眠安排的不同出现差异，研究辅食对睡眠的影响时，研究人员应该把这个变量考虑在内；参加这项研究的很多父母普遍具存在“早点添加辅食能帮孩子睡得更好”的想法，这也会让父母的报告产生偏倚。

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2、睡眠安排和睡眠位置也会影响孩子的睡眠，可是研究人员并没有把这个问题思考在内。
有的孩子跟父母睡，有的孩子自己睡，这些同样会影响他们的睡眠质量。尤其是刚添加辅食的阶段，孩子的睡眠位置很可能发生改变，从而影响他们的睡眠质量，导致统计结果出现较大的差异。
假设宝宝添加辅食后就跟父母分床睡，两者的睡眠会发生非常明显的变化。
3个月添加辅食的宝宝，他们3个月跟父母分床睡，刚开始可能会哭闹夜醒，等到6个月，他们已经适应了，晚上夜醒次数将会大大降低；6个月添加辅食的宝宝，他们刚分床还不适应，夜醒次数明显增加，自然不如3个月添加辅食的宝宝睡得久起的少。
可见，这项研究看似有理，却又存在很多质疑，父母千万不要因为宝宝睡眠不好就过早添加辅食！

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03、宝宝夜醒或许是正常的，各月龄夜醒次数要知道
《西方育儿学》里提到：刚出生不久的宝宝每天需要睡很长的时间。这是因为宝宝还没有建立昼夜分明的生物钟规律，出生后的前几个周，他们仍然遵循在妈妈肚子里的生活节奏，每天吃了睡、睡了吃，几乎都在睡眠中度过。
等到3个月左右，宝宝建立了昼夜分明的生物钟规律，睡眠也逐渐规律起来，有的宝宝可能已经睡整觉了，有的宝宝还会夜醒，但是次数明显减少，每晚起来2-3次。
下面这张图片就是0-1岁宝宝的夜醒次数和睡眠需求，各位父母可以对照看看，如果宝宝夜醒次数远超最高值，很可能存在某些异常，早发现早干预，还宝宝一个优质的睡眠。

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总结了几个宝宝夜醒的原因，父母自查：
A、宝宝猛涨期
婴幼儿时期，宝宝会经历多个猛涨期，时间大概是出生后7天-10天、2-3个星期、4-6个星期、3个月、4个月、6个月、9个月。持续时间不定，短则2-3天吃，长则1周甚至更久。
宝宝猛涨期最直观的表现就是食量大增和频繁夜醒，宝宝发育速度加快，对营养的需求增加，往常的奶量根本满足不了他的需求，经常刚吃完没多久就饿了，尤其是晚上，经常起来吃奶，出现较严重的睡眠倒退。