儿童饮食|好好吃饭身体好好 | 营养膳食助力孩子健康成长 |

#健康的饮食不仅可以保障儿童的健康成长，还可以增强他们的免疫系统、改善认知能力，并降低患传染性和慢性病的风险。 #

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营养摄入至关重要
对于0-2岁儿童，保证其充足的营养摄入至关重要。营养膳食有助于：
l 确保孩子健康成长
l 增强免疫系统
l 提高认知能力的发展
l 降低孩子感染传染病和慢性病的风险

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丰富的食物=丰富的营养
多样化的饮食有助于让孩子的免疫系统保持强壮。给孩子的饮食准备：
l 深绿色的叶菜
l 橙色、黄色的水果和蔬菜
l 谷物和蛋白质
确保孩子每天喝8-10杯水。
远离盐、糖和脂肪。

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家里的饭就是比外面“香”
在家做饭，提高家人的饮食质量。
对于正在成长的孩子们来说，在家做饭可以清楚知道里面添加了什么，比外面高热量的食物更健康，更有营养。

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小小帮厨，我们一起做
带孩子外出就餐增加了与他人的接触以及接触病毒的机会。所以在家吃饭是最好的选择。
【儿童饮食|好好吃饭身体好好 | 营养膳食助力孩子健康成长】让孩子们参与到烹饪，让他们觉得这是件有趣的事情。让孩子自己挑选食物，帮助配料，并起讨论吃什么、怎么做。

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不难发现，以蔬菜、水果、谷物、蛋白质和大量的水为主的多样化饮食为儿童的成长和发育提供了至关重要的营养。如果能在家自己烹饪还会更好！
与您的孩子计划一堂健康“烹饪课” ，共同享受家庭时光吧！
以上图片均来自摄图网
不当你的世界只作你的肩膀
疾病|预防|健康

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