两口育儿|这六个注意事项要上心，想要分娩时少受罪？进入孕后期随着人们生活水平的不断提高

随着人们生活水平的不断提高，行行业业都已逐渐步入规范化。有备孕计划或已有宝宝的小夫妻们一定有这样的感触：从将要结婚的婚前检查到计划生育前的孕前检查，再到怀孕初期、中期、后期的各种检查，都是一个非常繁琐而复杂的过程。

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在这期间，只要一切检查结果都正常还好，可如有不正常的情况再去做进一步检查，更是让孕妈孕爸们担惊受怕，心力交瘁。就像长辈们常说的：养儿方知父母恩。
对于孕妇手册上已有的东西就不再啰嗦了，今天就来聊一聊孕后期，也就是分娩前要注意的一些事情：
一、营养的科学均衡
大多数孕妈到了孕中后期几乎都幸运的告别了孕吐反应，再加上宝宝逐渐入盆，对胃部的挤压也得到了一些缓解，此刻切莫因为胃口大增而肆无忌惮的暴饮暴食。若营养过剩会使宝宝体重过高，这样孕妈不仅彻底失去了顺产的机会，宝宝出生后免疫力也会存在问题。

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在孕中后期，孕妈要适当增加一些钙和蛋白质粉的摄入量。可以每天保证一杯纯牛奶、一个或两个鸡蛋，还要摄入适量瘦肉或鱼虾类、青菜、水果和坚果，海鲜类也要适当摄入，如海带、紫菜等等。孕妈还需要注意的是水果和蔬菜尽量选择当季的，饮食清淡，辛辣生冷油腻的食物也要少碰。
二、产检要按时
怀孕36周起就要每周进行一次产检。有些孕妈一定会觉得这是小题大作，觉得自己身体挺好的呀，大几百块钱的孕检一周一次是不是太浪费了？

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接下来说一件真实的事情：
莎莎是个35岁的二胎孕妈，在市区经营一家精品百货店，虽然医院离她所住的小区距离并不远，但因为每次产检中的彩超需要排很久的队，为了不耽误精品店里的生意，她总是抱着侥幸心理，并没有按时去医院做产检。就在宝宝35周的时候，有一天，她正在附近的农贸市场买水果，突然晕倒在地浑身抽搐。

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幸亏好心的路人及时拨打了120 ，送至医院后被确诊为妊高症子痫。经过前期的抢救后，便立刻进行了剖腹产手术，早产宝宝因肺部尚未发育好，当天便转院到地区妇幼院，孩子在ICU住了半个月才出院回家。
所以，孕妈切莫存在侥幸心理，特别到了孕后期，孕妈和宝宝随时都会有各种情况发生，即便是每周按时做产检，如果遇到身体不舒服的情况，也要立即赶往医院。
三、作息要规律
孕后期一定要有规律的作息时间，每天要保证充足的睡眠，因为胎儿逐渐长大，因压迫神经会导致大多数孕妈出现浮肿的现象，孕妈在休息时尽量左侧卧，如果自身浮肿现象严重的话，需要睡觉时把抱枕放在小腿部位，这样可以促进血液循环减轻浮肿。

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保证充足睡眠的同时，也要适当的运动。根据孕妈身体情况，每天可以选择两个时间段出门散步。由于孕后期身体笨重，再加上随时都有可能临产，所以出门时一定要有家属陪同，以免出现紧急情况时无人照顾。
四、认真做胎教
每天定时给宝宝播放一些舒缓的胎教音乐，找一些儿歌故事讲给宝宝听。这样既可以舒缓孕妈即将临产的紧张心情，也可以让宝宝提前熟悉妈妈的声音。