【离婚】一封前妻写的“告别信”，离婚后祝你幸福( 二 ) 一封前妻写的“告别信”，离婚后祝你幸

举个特别简单的例子，婴幼儿对于母亲会有一个非常天然的迷恋，这是人类的本能，所以你会发现襁褓中的小孩一旦离开了母亲的怀抱，就会用哭闹来表示自己的不满。这个时候如果母亲能够及时的把孩子抱在怀里给予安抚，那么这个婴儿潜意识里就会知道自己是安全的、被保护的。

相反，如果婴儿的哭闹换来的是母亲的斥责、不耐烦、埋怨，那么这个小孩内心一定是充满不确定感和不安的，他会觉得自己是被抛弃的、不被关心和不被重视的，长此以往，他们会在潜意识里形成一种“习得性无助”的思维，这种思维会在其成年后被代入亲密关系中。

这类人最典型的特征就是一个字：作。经常会用各种极端的方式去试探伴侣的底线，比如说常见的疯狂查岗、电话轰炸、偷窥对方隐私等等。

他们的占有欲和控制欲是非常强的，而且习惯性的会把自己放在一个“受害者”的位置上，说白了就是他下意识会用一个强盗逻辑去要求自己的伴侣， “你必须对我好，你必须满足我，如果你满足不了，你就是不爱我” ，一旦你的行为不符合他的心理预期，他就会进入一个情绪非常不稳定的状态，跟你大吵大闹、把分手/离婚挂在嘴边，甚至严重的，还会用自残的方式逼你妥协。

很多人会错把这种行为理解为“爱人”的表现，但是这是非常荒谬的一种感觉，因为其实这一切的行为表现，都源于他本人心底那种浓浓的焦虑和不安，他需要通过这种制造矛盾和混乱的方式，去捍卫和填补自己内心的空虚和不确定感。

实质上这完全是一种过度索取的思维和行为，跟爱对方没什么关系。

所以说在这种情况下你想要挽回自己的感情和婚姻，改变自己的依恋类型是核心，除此之外，我可以肯定的说，没有任何一种方法能够帮助你去重建一段长期稳定的亲密关系。

当然这里我也要叮嘱大家一句，一个人的依恋类型从婴幼儿时期开始形成，并在后期成长环境的影响下不断深化，因此想要改变绝对不是一朝一夕的事情。我经常跟我身边的朋友说，恋爱要么是延续童年的幸福，要么就是修正童年的错误，而很多人，修正的时间长达一生。

当然了大家也不必过于担心，修正的时间固然漫长，但只要能够找对方向、用对方法，一般50-90天之内，你就能暂时扭转对方对你的刻板印象，挽救当下的亲密关系，至于后期的维护和完善，那就需要伴侣双方共同去努力了。

如何在短时间内扭转自己的焦虑依恋模式，我建议你可以从以下几点出发：

1.内化依恋对象