俗话说“民以食为天 。 ”饮食问题关系到每个人的健康 , 尤其是怀孕的孕妇 。 如果在孕期孕妇吃了不该吃的东西 , 既会影响到自己的身体健康 , 也会间接影响到胎儿的发育和健康 。
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小九本身就十分喜欢吃水果 , 在怀孕之后 , 也非常喜欢吃水果 。 虽说小九知道在孕期的饮食要有所注意 , 但是小九觉得 , 水果是一种健康的食品 , 所以应该不会存在什么禁忌吧 。
不过 , 为了保证饮食安全 , 小九还是先问了问自己的婆婆 , 毕竟过来人还是比较有经验的 。
在收到小九的求助之后 , 婆婆就告诉小九 , 虽说水果是一种健康的食品 , 但是不同的水果也拥有自己不同的特性和作用 , 有些水果在孕期还真的不能吃 。
听到这里 , 小九感到一丝的惊讶 , 不过也很庆幸自己比较谨慎 , 没有乱吃水果 , 而是先询问了婆婆 。
之后 , 小九就询问婆婆 , 到底在孕期哪些水果不适合吃 , 哪些水果是比较适合吃的 。
婆婆告诉小九 , 在怀孕的时候 , 如果孕妈经常地吃这些水果 , 胎儿的智力和健康都能得到更好地发育 。
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孕妈常吃这些水果 , 孩子聪明又健康
葡萄:葡萄的营养价值很高 , 含有丰富的微量元素和矿物质 , 口感还好 , 味道也不错 , 能够激发孕妈的食欲 , 促进消化 。
另外 , 葡萄还具有抗贫血、预防心血管疾病、增强免疫力等作用 , 更重要的是 , 葡萄还能够消肿安胎 , 是孕妈的良好食品 。
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西柚:西柚中含有丰富的维生素以及抗氧化物质 , 能够增加孕妈的体质 , 并且提高孕妈的免疫力 , 孕妈健康了 , 胎儿也就更加健康了 。 并且西柚的热量并不是很高 , 孕妈在吃的时候也不用担心自己会很胖 。
香蕉:香蕉中含有丰富的微量元素和矿物质 , 并且拥有较多的膳食纤维 , 影响性还是相当不错的 。 更重要的是 , 香蕉具有润肠通便的效果 , 这对于一些孕期喜欢便秘的孕妈来说 , 无疑是一个很好的水果 。
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猕猴桃:猕猴桃中的维生素种类很多 , 并且维生素的含量也很大 , 对于孕妈的身体健康很有好处 。 另外 , 猕猴桃中还含有孕妈在怀孕期间必须补充的叶酸 , 所以 , 孕妈吃猕猴桃 , 不仅仅能够让自己的身体健康 , 也能够促进胎儿的健康发育 。 但是有一点 , 因为猕猴桃的性质寒凉 , 所以孕妈如果体寒、体质弱或是有过流产经历的话 , 尽量先不要吃 , 避免对脾胃有所影响 。
苹果:苹果虽然很常见 , 但是其营养价值和健康功效可是不可小觑的 , 俗话说得好 , 一天一个苹果 , 疾病远离我 。
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可见苹果对于人们的身体健康是非常好的 。 并且苹果对于孕妈在孕期的一些不良反应也有缓解作用 , 比如苹果中的碱性矿物质能够中和孕妈身体中的乳酸 , 从而达到消除疲劳的作用 。 苹果中的纤维素、有机酸等 , 能够促进肠胃蠕动 , 避免孕妈便秘 。
苹果中的果胶和纤维素 , 以及钾元素 , 能够帮助孕妈抵抗某些疾病、消除水肿等 。 总体来讲 , 苹果可以说是对孕妈身体最好的水果之一了 。
不过 , 随后婆婆又告诉小九 , 有些水果是不能吃 , 或是慎吃的 。
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怀孕期间 , 这几种水果不适合孕妇吃 , 吃多了会影响胎儿健康
水果味道好 , 并且在人们的心中都是健康的绿色食品 , 所以有些孕妈在吃的时候就大意了 , 觉得水果就没有禁忌 , 于是就随便吃水果 , 这其实是比较危险的行为 。 如果孕妈真的吃了这些水果 , 对于胎儿是会造成一定影响的 。
第一种:芒果、菠萝
大家吃菠萝的时候 , 经常会感觉口腔有刺痛感吧?其实这就是菠萝中的蛋白酶导致的 。 而芒果中含有致敏蛋白 , 有些人如果过敏的话 , 吃芒果是会出大事的 。 所以 , 类似的含有过敏性物质的水果 , 孕妈一定不要贪吃 。
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第二种:榴莲
榴莲是水果之王 , 人们都觉得榴莲的营养价值很高 , 但是要注意 , 榴莲的热量也很高 , 大量吃榴莲就可能会导致孕妈血糖升高 。
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