小书仲|总感觉很累？没运动也很累？教你9个习惯提升你的精力水平( 二 ) 以下文章来源于SCOTTHYOUNG

试一试：让早上开始的4个小时成为安静、深度工作的时间。
习惯五：前一天做好计划

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精力通常就是一股劲。
以努力工作开始，你就会克服拖延症，并一整天都保持这股劲头；如果慢悠悠地开始，可能最终就是不断挣扎于自己拖延的冲动，把精力浪费在没有真正产出的事情上。
避免这种情况的一个办法就是在前一晚对第二天如何安排做出清晰的计划，尤其是一开始做什么。想象这样的计划并写进你的日程中，会让你醒来后更自动地去做要做的事情。
试一试：上床休息之前，写下第二天的计划并想象一遍。
习惯六：向自己推销你的目标

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许多人同时秉持着两种矛盾的信念：一方面认为其他人（推销人员）非常擅长说服他们做各种本来不会做的事，另一方面又认为他们没有能力改变自己的动机去做不得不做的事情。
真相是，你需要成为自己目标的推销员，不是向他人推销，而是向自己推销。
这部分源于包装——如何描述目标和项目对你的动机会有很大影响。这是你不得不做的事，还是一项激动人心的挑战？
接下来是提醒并重新鼓舞自己。你为什么走上这条路？你希望实现什么？好的推销员知道让顾客专注于想象他们想要的，从而促进销售；你可以让自己专注于你想要的，从而获得精力实现目标。
试一试：每天抽出10分钟，想一想今天做了哪些事有助于你朝着目标推进。
习惯七：交更好的朋友

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【小书仲|总感觉很累？没运动也很累？教你9个习惯提升你的精力水平】你或许无法选择父母、同事或老板，但你确实多少可以掌控谁成为你生命中的朋友。
你知道和有些朋友聊天之后，会觉得内心激动、充满了干劲，而和另一些人聊天后，会觉得状态还不如聊天之前。
你不需要和那些暂时经历困难的朋友划清界限，但如果有人和你的关系长期都是单方面的情感倾诉，你就需要考虑一下和谁共度时光了。
每个人都有需要一个肩膀痛哭一场的时候，但有些人希望你一直是他们的肩膀。
试一试：给那些掏空你的朋友设定一个时间限制。
习惯八：读更好的书

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读书的诸多好处之一不只是给你观点和信息，而是强化通常发生在潜意识中的思维方式。最好的书不是那些教给你事实的，而是那些微妙地改变了你整个思维方式的。
有声书在这方面非常有用，因为你可以在每天忙个不停时一遍遍地反复听。适合这样做的好书是当你听它时，会自动调整你的思维到需要努力完成的事情上。
正如一首好歌可以成为某种情绪的背景音，一本好书也可以成为特定思维能量的背景音。
试一试：永远有一本可以激励你完成目标的有声书。
习惯九：理顺你的生活

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最后一个习惯不是一个一次性的过程，而是一项持续的努力，使生活的各个方面彼此不冲突，齐头并进。
生活的不同部分——不论是内部的还是外部的——彼此冲突，这消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想让你升职，朋友嘲笑你的目标，或者是内心的恐惧与假想让你犹豫不前。
花一些时间解决生活中的不同冲突，看看可以如何理顺。有时冲突可以通过做出改变在短时间内解决，有时则需要长期的计划逃离限制你的有害环境、社交圈或信念体系。