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我宣布工地之花就是你了！
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@Jaffy伟杰：你猜？

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报告 ， 这里有人没穿裤子！
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@-饕餮妹妹-：跳街舞哒

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妹妹街舞现场在哪里 ， 我要去观摩观摩~
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@就这样ACE：那不能拖了律师的后腿

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律师不都是靠辩论取胜的吗？啥时候武力值也这么重要了？
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@GelatoFord：做冰淇淋的

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吃完你做的冰淇淋能不能得到同款身材？？
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@我是卢大力：哈哈是体能教练

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如果当初我的教练也长这样 ， 我的身材一定比现在更好
很多人总说能锻炼出
好身材的不是有钱就是有闲
但是上面的小伙伴却向大家证明了
好身材的来源关键在于个人的行动和坚持

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没钱没时间从来
都不是不健身的借口
你自己很清楚
不健身只是因为懒而已
身材管理是一辈子的事
没有年龄、性别和职业之分
把健身当成一种生活方式
告诉自己永远自律 ， 永远热血
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只要开始永远都不嫌晚
下面大家一起动起来
完成这一组燃脂HIIT
每个动作练习30秒 ， 休息10秒
动作一：开合跳

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动作二：弓步深蹲

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动作三：滑雪跳

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动作四：波比跳

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动作五：深蹲

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动作六：爬虫式俯卧撑

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