遇到夏天坐月子咋办?7个“红线”守好,身体恢复快远离月子病( 二 )


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【红线六】:睡眠没规律 , 睡眠时间严重不足
当妈都知道小孩子刚出生的时候 , 睡眠通常都是不太规律的 , 有时候夜里都要起来好几次 , 妈妈们想要睡整觉几乎是不可能的 。
如果家里人能帮忙轮流照顾当然是最好了 , 但是如果不能帮忙的话 , 宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息 , 这样才能保证自己的睡眠时间 , 只有睡好了 , 妈妈的身体才能快速恢复 , 奶水的质量才会高 , 宝宝才能更健康 。
遇到夏天坐月子咋办?7个“红线”守好,身体恢复快远离月子病
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【红线七】:过着“舒服的日子”躺床上一动不动
在坐月子的时候 , 很多老一辈人都会让宝妈尽量躺在床上别下床 , 虽然出发点是为了宝妈好 , 但是做法却不对 。 科学的做法是:产后进行适当的运动 , 比如散步这样简单的运动 , 是有利于帮助新妈妈产后恢复的 。
育儿寄语:
产后坐月子对于妈妈们来说是非常重要的恢复期 , 一定要选择科学的方式坐月子 , 才能少走弯路 , 让身体恢复更快 , 不被月子病不会“找上门” 。
你们遇到过夏季坐月子吗?
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