贝贝豆育儿课堂|“秋膘”可不是这么贴的，贴秋膘就是多吃肉？孕妈妈别被带偏了每年立秋民间素有“贴秋膘”的习俗。历

每年立秋民间素有“贴秋膘”的习俗。历来农家都很重视立秋这个节气，民间流行在这一天用悬秤称人，将这时的体重与立夏时对比，如果瘦了就要补回来，所谓的“贴秋膘”正是补斤数的方法。

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普通百姓家在立秋这天一般都要摆一桌美味佳肴，其中不可或缺的就是炖肉。但是，如今许多年轻女性为了保持体型，对“贴秋膘”的过程感到十分担忧。
贴秋膘不等于多吃肉，盲目补充对孕妈和胎儿都有害
小杨体型娇小，即使是怀孕了也是和孕前并没有明显的区别。一心想要生个大胖孙子的婆婆总是嫌她太瘦、嫌她吃得少。前段时间正好赶上立秋，婆婆抓住时机让小杨“贴秋膘” 。
一连五天，桌上尽是荤菜。婆婆也是一边不停给小杨夹肉一边念念有词：“多吃点，这样才能让我的孙子快快长大。 ”

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可就在前两天产检时，医生发现胎儿增长异常快，在问起小杨最近的饮食和作息。医生埋怨小杨夫妻：“孕妇饮食讲究的是营养均衡、荤素搭配，把多吃肉和贴秋膘划等号简直荒唐至极。 ”
医生这一番话必然是点醒了许多走入误区的孕期妈妈。许多人错误地认为“贴秋膘”=“多吃肉” ，导致孕期胎儿发育异常。为了宝宝和妈妈的健康着想，家人可不要给孕妈盲目“贴秋膘”了。

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秋膘别瞎贴，孕妈最容易掉进这三个误区
【误区一】：贴秋膘=多吃肉
俗话说得好， “民以食为天” 。自古以来，中国的老百姓就注重“吃”的艺术。古时候“贴秋膘”人们喜欢摆宴席，炖肉、酱肘、烤鸭等等肉类都是其中比较特色的食物。但是立秋人们爱吃肉，可不等于“贴秋膘”只吃肉或多吃肉。
普通人长时间吃肉或者吃肉过多很容易引起高血压、高血脂、动脉硬化，更别说孕妇了。无论何时都应该讲究荤素搭配、营养均衡。同时孕妇需要认识到，食肉过多容易引起心脑血管疾病，还会导致胎儿发育过快。
老一辈对“大胖小子”有执念可以理解，但孩子不是发育得越大越好。如果孩子长成“巨婴” ，会增加像小杨这样身形娇小的孕妇顺产时的痛苦，同时也大大提高生育的风险。

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【误区二】：贴秋膘=多吃保健品
许多人认为阿胶、燕窝、海参这类保健品对孩子的发育好，应该多吃，其实是走进了误区。无论吃什么都不能没有节制，适量使用保健品、满足每日需求即可。
适量的保健品的摄入能够帮助孕妇补充能量，有利于孩子的成长。过度食用保健品一样容易导致孩子长成“巨婴” ，对宝宝妈妈都不利。
【误区三】：贴秋膘=无节制增重
“贴秋膘”最大的误区莫过于认为这段时间不必控制体重增长。老一辈为了让自家的孕妈增重，鼓励她们光吃不动，这可不利于孕妈的健康。
孕妈增重过多会使身体过于笨重，走几步就会气喘吁吁，产后恢复过程缓慢。 “生命在于运动” ，光吃不动会导致孕妈身体新陈代谢减弱，体重容易超重，增高了换各种孕期疾病的风险。许多孕妈还喜欢吃完饭就往床上一躺，这样的习惯不利于肠道蠕动，甚至可能引起便秘。

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“贴秋膘”有讲究，均衡营养帮孕妈巧贴秋膘
走出误区的孕妈难免会迷茫，不知道贴秋膘到底该吃什么？怎么吃？还需要注意啥？