育儿圈子在这里|要做到三“不”，不然非但没好处还会损伤娃的身体，给孩子吃水果文|好幼师育儿炎热的夏季

文|好幼师育儿
炎热的夏季，正是瓜果飘香的好时节，在孩子们食欲不振的时候，酸甜多汁的水果就成了孩子们的首选零食。
在大多数家长眼中，新鲜的水果富含多种维生素，营养健康，对身体十分有益，但其实水果并不是吃得越多越好。
四岁的珺珺是一个特别挑食的孩子，因为家里经营着水果店，所以珺珺总是能吃到最新鲜、最好吃的时令水果。久而久之，水果成了珺珺最爱的美食，她有时候连饭都不吃，每天只吃水果。

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上了幼儿园之后，珺珺的身体慢慢出了问题，她不仅脸色苍白，身体虚弱，而且经常因为拉肚子被老师送回家休养。
明明跟其他小朋友吃同样的东西，做同样的活动，但是他总是一身虚汗，有一次甚至晕倒在操场上。

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无奈之下，珺珺的父母决定彻底为珺珺做健康检查，结果珺珺一切正常，只是免疫力太差，再加上缺乏营养导致自身的新陈代谢和细胞生长出现了问题。
其主原因就是因为珺珺只吃水果，不愿意吃饭，破坏了膳食均衡，无法供给自身活动所需的热量，才导致上面出现的一系列问题。
听完医生的话，爸爸妈妈后悔不已。在幼儿园老师和其他宝妈的建议下，他们决定严格制定孩子每天的饮食规划，做到营养均衡，肉类、奶类、蛋类、果蔬合理搭配。慢慢地珺珺终于恢复了健康的身体，重新回到了幼儿园。

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我们都知道孩子吃水果益处多多，却往往忽略了其中的一些问题和误区。
爱吃水果小孩子，要做到这三不，身体才能更健康
【育儿圈子在这里|要做到三“不”，不然非但没好处还会损伤娃的身体，给孩子吃水果】1.水果不能代替蔬菜
水果酸甜可口，营养丰富，但仍然无法满足孩子每天身体所需。尤其是对于正处于身体智力发育关键时期的孩子们，每天大量食用水果，必然会影响蛋白质和脂肪等营养物质的摄入，甚至影响骨骼发育。

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水果中的粗纤维含量远不如蔬菜，所以长期只吃水果，会影响孩子的肠胃系统的正常运行，使他们的体质下降，更容易出现胃胀、腹泻的问题。
2.水果不能贪多
水果中含有的丰富维生素、矿物质等微量元素，对于宝宝的健康发育都十分重要。但是过量的水果不仅会增加宝宝的饱腹感，减少他们的饭量，而一些含糖量过高的水果，还会使宝宝血糖升高长出蛀牙，增加肥胖的几率。

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3.水果不能在饭前、饭后吃
饭前水果和饭后水果是很多家庭中最常见的饮食习惯，但是对于年幼的宝宝来说，饭前吃水果和饭后吃水果都不可取。饭前水果容易让宝宝出现挑食厌食等情况，饭后水果则容易给宝宝的肠胃增加负担，不利于控制他们的食量，养成健康的饮食习惯。

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所以最好是安排在两餐之间，作为日常加餐来代替宝贝的零食，健康又美味。
是不是任何水果都适合宝宝？答案是否定的，要根据宝宝体质和特点来选择水果。
1.体质偏热的宝宝
桂圆就是典型的热性水果，虽然味道甜美，但是食用过量则会导致体质虚弱，甚至出现流鼻血等问题。本身属于热性体质的宝宝最好少吃一些，可以选择像西瓜、梨这样的寒性水果。