酸妈育儿记|宝妈当场能瘦多少斤？结果可能跟你想的有差距，生出宝宝后( 二 ) 文丨橘妈都说孩子是妈妈身上掉下来的一

3.运动和睡眠
准妈妈孕期也要养成运动的习惯，挑一些自己可以接受的运动项目，比如散步，爬楼梯，有基础的可以做一做孕期瑜伽、游泳等项目，让身体消耗一部分热量，才能防止长肉过多。
尤其到了孕晚期，为了使自然分娩更顺利，运动非常有必要。
另外就是睡眠。
睡眠过程其实也很消耗热量，保持高质量的睡眠，可以让孕妈精力充沛，状态健康，而且对人体的新陈代谢很有帮助。

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4.找点事情做
如果孕妈妈怀孕过程中是在家养胎的状态，与其每天闲着无聊，不如给自己找点事情做，也可以消耗热量，同时给自己的内在充电。
可以是学习一门技术，比如摄影啊， PS啊，也可以是考一个证书，我就在孕期学习了很多育儿知识，考了育婴师，我认识的一些宝妈，他们有的考了会计证，有的甚至考了个教师编，趁着孕期学习，进行笔试和面试，等待体检、政审过程，等到开学入职，孩子就生出来，也做完月子了，无缝衔接。

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像这样的一些事情，可以让孕妈妈的怀孕生活更加充实，也避免了那种摊在沙发上不想动、抱着高热量零食一直吃的生活方式，是不是也很好。
如果这些都不喜欢，也可以找一些喜欢的项目来做，比如学习插花、画画、配音等等，找到自己的兴趣爱好，一边玩儿一边释放热量，心情也好。