怎样来选择健康的减肥产品饮食运动等生

饮食运动等生活方式管理。
■网友的回复
【怎样来选择健康的减肥产品】 个人觉得，减肥产品对于减肥只是起很小的作用。
一般来说，只有养成好的生活习惯，即合理的膳食习惯作息习惯。再加上爱锻炼的习惯。如果做到了这些，很难想象你的身材不会好起来。
■网友的回复
我只能说，减肥不能依靠药物，我拿自己的事例告诉你，曾经尝试过无数减肥药，不管是有证没证三无外国的国内的都没什么太大作用。最终我还是选择放弃。每天少吃多餐，多运动。两个月减肥30斤。你想减肥必须要有毅力。没有毅力没有行动管不住嘴，吃再多也没用。不要想抽脂或者其他手术改善自己的身体。这都是有危险而且负担很重的减肥方式。有一句话说的好。管住嘴迈开腿。
■网友的回复
装个myfitnesspal。自从10天前我装了这个APP,微胖的我体重震荡下降：

此APP通过你的个人资料，自动计算你的基础代谢卡路里。然后根据你录入的食物和运动状况，分析总卡路里、各营养素的均衡情况，并给出5周后体重的预测来激励你。每天花10分钟做记录足矣，无需克制自己只吃特定的健康食品。大部分食物都是健康的，只要别吃太多。唠叨几句：人天生是追求快乐，逃避痛苦，逆向而行就会消耗意志力(这玩意儿和力气一样，消耗掉了就没了)。而使用这款APP，它给出的预测让人看到希望，录入带包装的食品只需扫描条形码，其它食品也能在数据库里搜索到，还会触发自我表扬的日志，深谙人性的局限，用快乐驱动你去运动或停止暴食。靠自律遏制本能是徒劳。只有把有限的意志力用在制度设计或环境选择上，才能不太费劲地走向更好的自己。欢迎讨论。