璃倾怜|你却不知道，一个重度抑郁康复者日记：也许是你一直在暗示自己
你想 ， 我是怎样熬过每一个漫长而寒冷的冬天 ， 以致后来 ， 我不敢当众回答问题 ， 当众演讲 ， 心理经常压抑 ， 感觉呼吸短促和困难 ， 就这问题直到上了大学才有所缓解 ， 它引起的其他心理问题直到今天 ， 才算解决 ， 但在当时 ， 不知道这是心理问题 ， 也没有心理医生这个概念 ， 总以为是身体的问题 。 找了很多的医生 ， 吃了很多的药 ， 都无济于事 ， 其实这是一种心理暗示在作怪 ， 好的暗示会给你生活和工作带来意想不到的效果 ， 但坏的暗示会就会发生很糟糕的结果 ， 暗示在我们生活无处不在 ， 比如催眠：就这样熬到了高中毕业 ， 高中时代 ， 可以说是压抑 ， 彷徨和无助 ， 父母的期盼 ， 繁重的学业 ， 心灵的困扰 ， 当然 ， 也还是有很多美好的回忆 。
上面这段日记也是心理医生给我布置的作业 ， 回忆社会环境和学校环境对自己的影响 ， 抑郁症往往是多种叠加性的伤害 ， 而不是单一的原因 。
注解：心理暗示 ， 是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点 。 是人们日常生活中 ， 最常见的心理现象 。 心理专家郝滨先生认为心理暗示 ， 是指用含蓄、间接的方式 ， 对别人的心理和行为产生影响 ， 是人们日常生活中 ， 最常见的心理现象 。 [1]它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息 ， 个体无意中接受这种信息 ， 从而做出相应的反应的一种心理现象 。 心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射 。 从心理机制上讲 ， 它是一种被主观意愿肯定的假设 ， 不一定有根据 ， 但由于主观上已肯定了它的存在 ， 心理上便竭力趋向于这项内容 。 我们在生活中无时不在接受着外界的暗示 。
潜意识能量不可估量
人的心理活动分为意识和潜意识两部分 。 意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动 ， 就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的 ， 即潜意识活动 ， 像海面下的冰山 。 潜意识虽然不为我们所知 ， 却蕴藏着巨大的能量 ， 时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为 。
心理暗示 ， 通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为 ， 帮助意识达成愿望或启动行为 。 调动潜意识的力量 ， 也就是在开发我们自己的潜能 ， 其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示 。 飞人乔丹常常暗示自己投篮百发百中 。