沉溺|如何改变你的生活态度( 三 ) 消极的人生观会严重的影响你的健康、人

面对全新有压力的处境时，先停下来深呼吸，然后再决定该做什么。
如果允许的话，在做出答复前先仔细的想一想。
5不要纠结于过去或未来。培养新的生活态度时，要把关注点放在当前。当发现自己在担忧未来或回想过去遇到的困难时，轻柔的把注意力重新转回到当下。你可以借助特定词来转回注意力，如“现在”“目前”或“返回” 。
不要责怪自己放松了注意力。仁慈是培养积极人生观的必要因素。
6一次只专注做一件事。研究表明过度的分散注意力会加大压力和降低专注度。良好的注意力控制能力会对你的幸福感和积极性产生正面的影响。
上网时不要打开多个窗口，看电视时关掉手机，洗碗时不要看新闻。一次只做一件事并且把事情做好有利于提高你的积极性。
如果你有多项任务要同时处理，那就留出具体的操作时间。时间一到，马上回归到单任务状态。
和朋友交谈时，请关掉你的手机。
放慢脚步，让你的注意力更加专注于每一个活动。
小提示
【沉溺|如何改变你的生活态度】在改变的过程中遇到困难不要惊慌。这是一个长期的过程，不会立马见效，给自己多一些耐心。

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