沉溺|如何改变你的生活态度消极的人生观会严重的影响你的健康、人

消极的人生观会严重的影响你的健康、人际关系和对生活的满足感。通过细微的思考和有意识的注意，你的人生观就能得以改变。培养积极的态度、练习感恩和选择性的培养新的兴趣爱好是贯穿一生的过程，这个过程会慢慢的改变你对生活的态度。
方法1
树立积极的生活观
1摆脱生活中负面的东西。当生活中有一个人，一件事或一个环境让你持续的感到有压力时，那是时候放弃他们了。生活态度的转变依赖于新的生活方式，这就意味着你要戒烟戒酒戒毒和控制饮食。想要树立更好的生活观念，就必须改变其中的消极面。
考虑加入一个目标为改善生活的互助组。
在做出这些改变时，你会发现生活中的积极面。没有一个人的生活是一无是处的，舍弃那些不再对你有益的部分，你会更加清楚的意识到那些你想要加强的习惯。
2确保健康的人际关系。亲密的伴侣关系会影响你的生活态度。一段健康的关系应该是积极向上的，会让你对自己更满意。如果你因为不想与伴侣起冲突而被迫做某事，或在争论时出现吼叫甚至是身体暴力，那这段关系是不健康的，它会对你的生活态度产生消极影响。
健康的关系中存在分歧很正常。大部分关系都是一个组合体，拥有健康和不健康的特性。
当你发现依靠自己无法改变这些不健康的模式时，可以和你的伴侣一起咨询顾问。
当你处于一段暴力，在情绪上或肉体上被虐待的感情中时，请寻求本地家庭暴力机构的帮助，在美国可以拨打211找到这些机构。
3寻找积极面。任何事物都有值得赞美的一面。比如对于下雨，你可以抱怨被淋湿了，也可以注意到植物能够得益于雨水的浇灌。消极的人总是会轻易的发现事物的不足之处，想要培养积极的态度，就必须强迫自己去寻找事物美好的一面。与人分享正面发现，保留负面评论。
同时也要寻找自身积极的一面。
记住，每件事都是学习新技能的机会，特别是一些开头特别难的事情。如果没有别的事发生，你应该对在困境中学习新事物的机会心存感激。
永远不要呆在一个糟糕的环境中。你可能会假装认为一些不良行为，如有种族主义的老板、有虐待倾向的伴侣和情绪化的朋友是锻炼你耐心和容忍度的好机会。尽管这可能是真的，但留下来并不是最健康的选择。从糟糕的局面中吸取到的最正面的教训之一便是离开它。
4善待他人。善待他人是让自我感觉更好的最快途径之一。不管是给别人让行还是鼓励朋友，帮助别人会让你变得更积极。
为达到最佳效果，可以采用匿名的方式来帮助他人。如没人的时候，用硬币将自助洗衣店的投币口填满。
不要只想着自己想要被如何对待，要设身处地的考虑别人想要被对待的方式。比如对于一个害羞的人来说，写张小纸条祝贺他的演讲比大庭广众之下大声的赞美和拥抱更合适。
方法2
培养感恩的心态
1记录每日感恩清单。每天都会有一些事情值得你去感恩，但某些时候会比较难找到让你感恩的东西。为了养成即使在最艰难的时候也要感恩的习惯，你可以记下每日感恩清单。
有些研究表明手写感恩清单也是很有价值的一部分，书写时的体力活动会有意义地放缓你的注意力节奏。
如果实在找不到感恩对象，你可以假装很感激。鉴于你目前正在尝试改变人生态度，可以假设“情况可能会更糟呢”来感恩当前的境遇。
2送感谢卡。学习表达感谢是改变人生态度和积极面对生活的重要因素。不管你是感谢最近完成的还是已过去很久的事情，把它写下来并且和其它当事人一起分享。你可以感谢五年级老师对你写作的鼓励，能让你现在发表博客。也可以感谢好朋友一直以来的陪伴与支持。
你也可以只写感谢信而不送出去。写感谢信的主要目的在于练习表达你的感激之情。有些过去认识的人也已不大可能找得到，有些人甚至已经逝去。