都知道 ， 秋天是丰收的季节 ， 时令蔬果营养价值最高 ， 家长一定要抓住机会 ， 好好调整孩子的饮食哦 。

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“住”：起居作息时间很重要
直接说了吧 ， 孩子的身高增长主要依靠体内生长激素的分泌完成 。 人体生长激素分泌多了 ， 孩子的身高就猛一蹿 ， 分泌少了 ， 孩子的身高发育速度就会缓慢 。 因此 ， 保证孩子体内生长激素分泌长久旺盛就是家长要做的重点 。

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那么 ， 如何让人体生长激素分泌进入黄金期呢？那就要从孩子的睡眠说起了 。
医学表明 ， 人体生长激素的分泌黄金期只有两个 ， 晚上十点到凌晨一点 ， 以及早上五六点 。 想要孩子的身高发育达到极限 ， 那这两个时间段人体就必须进入深度睡眠状态 。
所以 ， 想要孩子长得高 ， 家长就要保证孩子养成朝六晚十的作息时间 ， 不可熬夜 ， 不可早起 。 只有这样 ， 才能让体内的人体生长激素发挥到极致 。
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