母婴参考|孕妈越要在几个方面多费心,才能保母子都平安,越是临近分娩


母婴参考|孕妈越要在几个方面多费心,才能保母子都平安,越是临近分娩
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孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食 , 毕竟宝宝长营养最快的时候 , 都需要从母体身上汲取 。
执笔:毛宁
编辑:刘一之
定稿:苏子后
对于孕妈而言 , 越到孕晚期心里越焦虑不安 , 既想快点见到宝宝 , 又担心自己生孩子的时候出现各种问题 , 很多孕妈都将这种情绪称之为“孕晚期焦虑综合症” , 但实际上这样不但不能提供解决之法 , 还可能因为胡思乱想影响自己和胎儿 。
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案例
前段时间闺蜜彤彤预产期快到的时候 , 整个人处于严重的焦虑状态 , 一会担心自己会不会难产 , 一会担心孩子会不会出事 , 整个人都恨不得黏在家里里忧愁 。
考虑到她孕晚期就被“关”在了家里大门不出二门不迈的 , 大家都想让她出去走走 , 没想到她这会已经完全一步都“舍不得”动了 。
结果最惊险的是她在足月的时候竟然遭遇了难产 , 幸好最好母子平安 , 可把大家伙折腾得够呛 。
后来医生说 , 是因为彤彤孕晚期几乎没怎么活动 , 体型增长过快 , 导致腹中胎儿成为了“巨大儿” , 这才增加了分娩的难度 。 而且长期舍不得动的彤彤体内血糖比较高 , 后期产力明显跟不上 。
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由此医生特意告诫孕晚期的孕妈们 , 凡事需要费心一些 , 才能让生产更加顺利 。
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越是临近分娩 , 孕妈越要多费心
尤其是在下面三个方面——
1、在饮食上多费心
进入孕晚期之后 , 是胎儿的一个猛涨期 , 根据美国妇产科医师大会的介绍称:在怀孕的最后一个月 , 胎儿的体重差不多每周会增加0.5磅左右 , 在分娩前 , 胎儿的体重能达到6到9磅 。
因此在其他这个阶段 , 孕妈们千万不要因为害怕体重增长而控制饮食 , 毕竟宝宝长营养最快的时候 , 都需要从母体身上汲取 。
因此孕妈要在食欲上多费心 , 即使感觉自己的胃总是像个无底洞 , 怎么吃都不饱 , 也不要因为盲目控制体重而节食 , 否则胎儿营养跟不上 , 生产也比较困难 。
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但也不建议孕妈“胡吃海喝” , 专家建议 , 孕晚期孕妇最好采用“少吃多餐”的模式 , 每天摄入4-6顿 , 在正餐之外加入坚果、水果等小食 。
2、在睡姿上多费心
孕妈怀孕之后那就是“国宝” , 想怎么来就怎么来 , 但是睡姿却是万万马虎不得 。
尤其是到了孕晚期 , 胎儿不断增大 , 在子宫内占据的空间更大 , 活动空间相应减少 , 因此孕妈最好采取左侧卧(子宫左旋和心脏疾病的孕妈除外) , 不仅能够减少胎儿异常发育和分娩风险 , 还能降低早产概率 。
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而且左侧卧也能带给胎儿更多的氧气 , 不会压迫到宝宝的心脏 , 如果孕妈贫血 , 左侧卧能够减轻子宫压力 , 增加胎盘血流量 , 缓解胎儿体内供血不足的情况 。
【母婴参考|孕妈越要在几个方面多费心,才能保母子都平安,越是临近分娩】3、在控制情绪上多费心
由于本身就比较心思细腻 , 很多孕妈会变得更加敏感善变 , 但不少孕妈会因此产生多余的心理负担 , 这种不良情绪只能长期憋在心里 , 不仅影响自身的内分泌状态 , 还会造成胎儿的发育困扰 。