儿科医生鲍秀兰|突破长高魔咒的四大条件要知晓，娘矮矮一窝？孩子长不高到底怪谁在现在这个社会

在现在这个社会，出于对下一代的优良基因考虑，人们们常常会选择一些身高相对来说中等偏上的人作为自己的择偶标准。并且拥有良好的身材和体型在未来的工作、生活当中都会有一些明显的优势。因此，现在的家长们都十分注重孩子的营养搭配，希望孩子长得高高壮壮。这也就导致父母很容易听信一些关于身高方面的谣言。

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下面这些关于身高的谣言，你都听过哪些呢？
1、人的一生有三个长个高峰期
可能大家都听过人的一生有三个长个高峰期，第一个高峰期是出生后的第一年，第二个是青春期发育前，第三个则是青春期发育时的猛长时期。这一谣言看似非常可信有理有据，但实则根本没有科学依据。其实一个人的身高是由多种因素决定的，后天营养摄入的不同也导致了每个孩子的身高增长高峰期不同。
2、爹矮矮一个，娘矮矮一窝
其实这是一种误传。很多母亲在听到这句话时都比较担心，会不会因为自己身高矮而影响到孩子。其实决定身高的因素35%来自爸爸， 35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。因此一些身高较矮的母亲也不要过于担忧，如果孩子后天成长过程中能够补充充足的营养，得到足够的锻炼也可以长得高。
3、二十三，窜一窜
之所以有“二十三，窜一窜”的说法流传下来，其主要原因还是由于过去的生活物质条件不是很好，容易导致营养不良，从而生长发育迟缓。后来营养条件得到改善，而如果骨骺线还处于未完全闭合的状态下，身高再长一些也就顺其自然了，而这种说法也就顺延了下来。
直到现在，也有孩子比较矮，家长不着急的情况，觉得后面还是会长的，毕竟二十三窜一窜。

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那么，关于孩子身高的三大成长的密码是什么呢？
1、父母的遗传
上文谈到决定身高的因素35%来自爸爸， 35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。所以父母的身高在一定程度上会影响孩子的身高，如果父母双方身高都比较高那么孩子的身高也会比较高；而如果父母双方有一方，或者双方都比较矮，那么孩子身高较矮的几率也会很大。
2、生活饮食的改变
除了父母的遗传之外，影响孩子身高的第二大因素那就是生活饮食。所以在孩子后天的生活中就一定要注意饮食方面的营养搭配，尤其是在青春发育期，父母更要为孩子准备有利于长高的食物，并且要及时补充钙。
3、特殊疾病的影响
其次，如果孩子还有一些特殊疾病也会影响孩子的生长发育，从而影响身高。这些特殊疾病包括先天性遗传的疾病，也包括后天还有阻碍身高发育的疾病，如小儿麻痹、骨骼系统疾病、生长激素分泌不足等。如果父母发现孩子有一些特殊情况，一定要及时就医。

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如果父母身高都不高，但想让孩子长高，不妨试试以下四个加强条件：
1、蛋白质、矿物质不能缺
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和矿物质，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的” 。
2、每天最好户外活动一小时
适量的屋外活动可以很好地刺激孩子生长所需要的分泌生长激素，从而帮助孩子长高。其次适量的户外活动还可以促进孩子骨骼的发育，韧带的拉伸和肌肉的增长。因此家长在孩子青春发育期间一定要确保孩子每天户外活动一小时，比如跑步、打篮球、跳绳等。