饭饭妈妈育儿|惹人羡慕，嫁给爱情的女人“活该”被宠，唐艺昕女儿大名上热搜( 二 ) 娱乐圈虽然分分离离

饮食管理
饮食对于身材是很重要的一个影响，但是对于产妇却有一个问题，就是又要营养健康，又要有利于身材恢复，这就让很多产妇头疼了。
吃清淡的怕母乳没营养，影响宝宝健康，吃的太丰盛又怕产妇体重不断上涨，身材走形。
老人们总是喜欢给产妇炖鸡汤煮鱼汤，每天煮十几个鸡蛋，认为这样坐月子才能补充营养。
其实每天吃大鱼大肉只会让产妇身上脂肪堆积，而且分泌出来的乳汁，宝宝吃了也可能会导致宝宝出现消化不良的可能。
因此正确的饮食应该是多餐少食，远离油腻高糖的食物，多吃一些蛋白质含量高和维生素高的食物。

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适当运动
多餐少食确实能够控制体重，但是身材管理离不开适当的运动，运动能够增肌减脂，使身材的曲线变得更流畅优美，而且能够增强心肺功能，如果产妇想恢复身材，那么运动是缺少不了的。
由于产妇分娩后有些气血不足，所以不能够进行剧烈和刺激的运动，尽可能选取一些有氧温和的运动方式，像快走和产后瑜伽都是很好的选择。而且产后瑜伽能够更加有针对性的收缩腹部，收紧核心。

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母乳喂养
母乳喂养之前一直不被年轻女性接受，因为她们觉得母乳喂养很费时间，而且会导致胸部变形，再者就是她们认为现在的配方奶粉营养全面是可以代替母乳的。
但其实母乳的营养是没有一款奶粉是可以比拟的，因为母乳中的营养价值很高，同时又容易被宝宝所吸收，还能帮助宝宝提高身体免疫力，而且如果产后妈妈坚持母乳喂养也能帮助身体调节，还能达到减肥的作用，简直就是一举两得呢。