建议家有小学生的家长，戒掉三种常吃的早餐，营养少还耽误学习 _母婴亲子

早餐你家给娃吃点啥？是西式大餐还是中式糕点？早餐是一天活力的来源，也是奠定孩子一上午学习的基础。所以，家有小学生的家长，要重视早餐的搭配。
但早上的时间太短了，发挥空间有限，做起来真的很局限，除了面包鸡蛋，就是油条豆浆了，不知道你家是不是也是这样？

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滢萍每天早上五点半起床，煎炸涮烤，厨房忙活一大圈，做出来一桌子饭菜，儿子小天起床后，匆匆吃了几口，就去上学了。剩下滢萍一个人对着餐桌发呆，做了这么一大堆，孩子却吃不几口，是我做饭水平太差了吗？
滢萍还没想明白，老师的电话来了：“小天妈妈，你早上不给孩子吃饭吗？这孩子每天到了三四节课，就饿得肚子咕咕叫，我拿了几次零食给他，这样下去可不行啊！还有，小天上课注意力特别不集中，总是走神，最近成绩也下降了不少，家长要重视起来了” 。
挂掉老师的电话，滢萍觉得委屈极了，每天换着花样给孩子做饭，怎么还换不来一点好？孩子不爱吃，吃不多，老师还说孩子成绩下降，真是什么都赶到一起了，让人措手不及。
滢萍打开电脑，开始查阅资料，看看为什么孩子不爱吃她做的早餐？看了一阵子，也没看出所以然，就打电话给我，想问问到底怎么给孩子做饭？

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我考取了健康管理师的证书，做过一段时间营养师咨询，也亲自养育了两个孩子，关于儿童早餐上，我确实有自己的看法。
滢萍给我发来的照片中可以看到，各种油炸，鸡蛋、薯条、油饼，早上刚起床，孩子怎么能吃得下呢？这三种早餐，营养少还耽误学习。
我把自己的感受，说给滢萍听，她恍然大悟，确实油炸的有点多，之前觉得，小孩子都喜欢这些，没考虑到健康问题，早餐吃这些确实有些油腻。
我用自己的专业知识储备，给滢萍科普了一份科学的小学生营养早餐，应该是什么样的，并送给滢萍一本《家有小学生的营养早餐》，我家也是看着这本书，给孩子安排早餐的。

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滢萍特别感谢，并跟我说，一个月后跟我汇报成果。一个月后，我果然收到了滢萍的“喜讯” ，她说，现在孩子每天早上都光盘，而且，老师也说孩子上午听讲很认真了，成绩也提高了一大截呢！
看来，给孩子安排好了早餐，确实能助力到学习。而且，滢萍还说，感觉孩子身高也长高了不少，真是吃好了才能长得高啊！

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确实，有三种早餐，家长经常给孩子吃，没什么营养不说，还耽误孩子的学习和长身体，希望你看完这篇内容后，不要再做给孩子吃了。
1、面包+早餐奶，面包只能提供身体需要的热量，营养价格并不高，早餐奶也只是乳制品，营养成分低于纯奶。
2、稀饭、馒头+咸菜，北方人喜欢吃面食，早餐喝一碗粥加上一个馒头，吃的饱饱的，配上小咸菜，食欲也会大增。但这都属于高热量食物，主要是碳水，并没什么营养价值。
3、油炸食物
就像滢萍给孩子准备的那些食物，基本都是油炸的，别说孩子会没食欲，就我一个大人，早上也吃不了那么油腻的。还有油条、炸糕，也不建议给孩子做早餐。
早餐时间短，事情多，怎么做一顿省事儿又营养丰富，适合正在发育的孩子的营养早餐呢？

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可以用我推荐给滢萍的这本《家有小学生的营养早餐》，不仅有上百道营养早餐的制作方法，还有丰富的营养学知识。
刚拿到这本书的滢萍跟我说，她特别喜欢里面的插图，看着就赏心悦目。早餐步骤也简单，一看就能学会，对着做就行。

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一段时间后，滢萍跟我说，现在她成了家长群的“营养专家” ，儿子班上的同学家长，都来问她是怎么给孩子搭配早餐的。这让她特别有成就感，不用费劲，十几分钟就能搞定一顿孩子爱吃、又有营养的早餐，实在是太棒了！