产后减肥总是失败的原因，你知道吗？ _母婴亲子

很多宝妈都有这样的经历，在孕期期间体重增加了近10kg ，但是生产完之后体重却只降了1kg 。当决心开始减重时，又因为要带孩子导致压力增加，睡眠严重不足，不仅耽误了减重计划，而且体重又开始增加。然而看着自己的体型又要开始决心减肥减重，如此往复，让自己疲惫不堪。下面就产后减重总是失败的原因进行汇总分析，并给出解决方案，帮助宝妈恢复自信。

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不论原本再怎么纤细、或是有生以来从没胖过的人，只要生了小孩都大概率会发胖。而且，就算努力实行减肥计划，体重也很难降下来。事实上，生活形态的转变，是阻碍妈妈们产后瘦不下来的关键，所以必须针对这些难题一一破解，就能成功甩肉！
以为叫米可的宝妈不是通过改变生活形态，逐一破解难题，成功从74公斤瘦到标准的52公斤，并且帮助7000名和他一样的产后妈妈，瘦身成功。以下是她归类出妈妈们瘦不下来的5个原因，想要瘦身前，务必要先了解发胖的原因，才能让你的减重计划更有效率！
1.为了舒解压力而大吃大喝
产后减重之所以无法顺利进行，主要是因为妈妈失去了属于自己的时间。
生小孩以前，如果觉得自己变胖了，只要增加健走、上健身房的时间，或是可以多吃蔬菜，就可以用自己习惯的方法将体重控制住。但是一旦开始养育小孩，生活的优先顺序就改变了。无论如何，小孩的事情永远都会比自己的事情重要。

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如果要减肥，优先顺序也不得不往后移，因此妈妈没有太多心力可以维持自己的体态。就算想去健走或上健身房，但是当生活中充斥着准备孩子的餐点、帮孩子洗澡、哄孩子睡觉等等各式各样必须完成的事情时，妈妈已经无法像从前一样拨出时间运动了。「因为失去自己的时间所以无法运动」，这件事带给妈妈很大的压力。
带孩子时，「吃」是最快速的疏压方法
养育小孩和工作、读书不同，有时候不管你多么努力，事情也不会如你所愿。不论小孩有多可爱，妈妈一定会比以前更容易焦虑。想要纾解压力，却无法随心所欲地出门，毕竟身为妈妈根本就没有自由时间。也因如此，妈妈的内心始终觉得空虚。这种时刻，能够快速满足内心空虚的方法就是食物了。为了消解育儿压力，很多原本食量没那么大的女性也很容易变得热爱大吃大喝。
2.因为睡眠不足而情绪暴躁
小孩出生之后，妈妈的睡眠时间变得少得惊人。
当小孩起床时，妈妈必然得醒着。小孩午睡时，妈妈又得做各式各样的家事，连小睡片刻的时间都没有。一旦睡眠不足，身体自然会储存脂肪，甚至心理层面都会受到负面影响。生了小孩之后，妈妈本来就容易发胖了，再加上压力影响大吃大喝，因此一路胖下去。

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最痛苦的莫过于小孩夜啼。小孩每隔1到3小时就会醒来，所以妈妈们总是处于睡眠不足的状态，因而焦躁不已，更糟的还会产生产后忧郁症。而为了填补内心的不安和焦虑，只好每天吃个不停。
3.吃点心的机会增加了
带小孩时，妈妈的生活变得非常忙碌，完全没有自己的时间。另一方面，因为在家的时间变多了，吃点心的机会也跟着增加。由于生活重心是照顾小孩，自己的三餐总是拖到最后才吃。为了要让小孩好好吃完每一餐，我们的眼睛无法离开小孩，只能趁空档随便填饱肚子。
因为没办法坐着好好吃饭，只能随意站着吃面包，或是吃些方便吞下肚的面类和丼饭。而这些都是以糖类为主的食物。营养不均衡再加上糖类摄取过多，因此容易导致发胖。另外，因为平常要为孩子准备点心，就连之前不太爱吃点心的女性，也慢慢养成习惯。

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**「配合小孩的点心时间，自己也跟着吃一点小零食吧！」很多妈妈都会这么想。 **当小孩的点心没吃完，妈妈又会因为不想浪费食物、干脆自己吃掉。就是因为这样，体重也跟着慢慢增加。
4.胃被撑大了
生完小孩以后，妈妈在某一个时期会突然瘦下来，那段时间那就是哺乳期。喂母乳会消耗很多热量，因此不管你吃了多少都不会发胖。