|诺贝尔奖得主通过“冥想实验”证明：禅修90天，身体年轻20岁！

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破解玄学？诺奖得主：“打坐静修”三个月，或可倒拨生命时钟20年！
“冥想”——一个只需要“静坐不动、回想过去”的低门槛活动，却被诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本（Elizabeth Blackburn）博士用实验证明，可以把身体细胞恢复到了20年前水平。
1.在山谷开展“冥想”实验
“冥想”其实就是我们熟悉的“禅修”“打坐” 。最早可追溯到2500年前的佛教，是佛教徒通往涅槃的途径之一。《庄子》中“无视无听，必静必清，乃可苌生”描述的也是它。通过有意识的冥想，回顾生活中的想象、回忆、感觉、判断等，可以更直白地感知事物本源，提高思想控制能力，达到精神上的平稳。
作为一种“心灵修炼” ，冥想似乎与生命科研毫无关系，但加州大学旧金山分校（UCSF）的伊丽莎白·布莱克本博士却通过一项实验揭示了它与生命延长之间的密切关系。
【|诺贝尔奖得主通过“冥想实验”证明：禅修90天，身体年轻20岁！】她邀请了239名有着相似生活习惯、年龄在40~70岁的志愿者，一同前往科罗拉多州的香巴拉山脉进行为期3个月的冥想实验。志愿者每天在专业人士的引导下进行2小时左右的冥想，为了避免对实验结果造成干扰，这期间他们被禁止与外界联系。
三个月后，伊丽莎白博士测量了志愿者们的端粒，结果显示：83%受试者的端粒长度延长了超30% ，同时身体中ROS也显著降低，减少了氧化应激，身体细胞整体水平相当于回到20年前。 “尽管样本和时间有限，但至少说明冥想对身体年轻健康有正向作用。 ”伊丽莎白博士在TED演讲中表示。
2.如何倒拨“生命时钟”？
现代科学认为，端粒长度是判断生物体生存周期的重要标识，因此它也被誉为“生命时钟” 。早在1980年，伊丽莎白博士就发现位于细胞内染色体末端的“端粒” ，如同鞋带的圆头一样，保护着珍贵的染色体。细胞每分裂一次，它就缩短一节，端粒耗尽瞬间，细胞也走向了凋亡，与此同时，生命也走到了尽头。值得一提的是，伊丽莎白博士还因为端粒研究获得了2009年的诺贝尔生理学或医学奖。
端粒的机制被发现后，最吸引科学家关注的问题是——“如何倒拨生命时钟” ，即重新延长端粒，增加生存时间。虽然伊丽莎白博士的实验发现“冥想”可延长端粒，这个单薄的行为实验无法用生理学解释，因而许多科学家并不认可，认为它是一种有积极影响的运动。
尽管如此，这次实验仍带来了生科领域在端粒研究方面井喷式发展。 2019年，贝勒医学院Hisayuki Amano团队在权威期刊《Cell》子刊 Metabolism刊发文章，他们发现β-烟酰胺类物质可以维持端粒长度，延长生存期。虽然“维持”比“延长”稍逊一筹，但却因为详实的生物学理论、模型数据等收获了认可。
据悉， β-烟酰胺类物质是人内源性物质，也广泛存在于生牛肉、牛油果、西兰花等色彩鲜艳的食物，不过抛开剂量谈效果是“流.氓” ，想要依靠食物补充β-烟酰胺分子，达到延寿目的，每日需要吃下几百千克的食物，是个不可能完成的任务。
在科学日新月异的发展环境下，不久后日生科企Bioagen就利用酶提取技术从食物中将β-烟酰胺类物质提取成为补剂，其落地商业化产品“派络.维”在当地颇受欢迎，今年年初成都跨境商品展上，该商品还作为日特色商品展示，目前已被国内资本看重引入京东等渠道。
此外，井喷式发展也带来“端粒”检测技术的进步，原本需要坐飞机到国外进行的检测，国内少数科研团队，如上海的“时光派”等也可以进行，不少中产、富人进行预约。
3.玄学能否彻底转化为科学？
尽管仍不少有人对“冥想”嗤之以鼻，依旧视其为玄学，但伊丽莎白博士却乐观表示：现在冥想触及的研究领域越来越广，包括认知行为学、细胞生物学、神经科学等诸多方向。
而后来科学家们最终会把“冥想”背后的秘密解开，彼时冥想或像“派络.维”一样落地商业，发展成规模化，甚至会成为全民活动。
换个视角来看，即使“冥想”没有延长端粒、增加生存期的效果，每天静坐2小时也是对身心的放松，对我们而言并没有损失。而选择成品补剂等方式的人可能是更相信扎实的科学，又或者是做不到每天腾出2小时来“冥想” 。