阿涛哥励志|千难之后有万难，《三十而已》大结局：生活的本质就是( 二 ) 你多讨厌林有有

文章图片
03
与原发丧失相对的是继发丧失。继发丧失更细微，通常情感上也更令人难以应对。
然而，对我们来说也有好消息：这些继发丧失的情感影响，会随着朋友的支持而渐渐消退。
下面列出的一系列继发丧失，是人们在生活中遇到困境时所体验的情感。
1、无望：哀伤这个东西仿佛永远也没有尽头。
但事实上不是的。任何一个在哀伤世界的人都知道，你无法跨越丧失，你将学会与它共生。直到那时，哀伤隧道终点的亮光就什么也不是了—就算是些什么，在最好的日子也看不出来什么。
丧失、疾病、离异，或任何形式的转折都常常伴随着恐惧，因为你不知道前方等待你的是什么。你以担心可能会发生的最糟糕的事为结束。
如果你的疾病或者治疗导致你的相貌发生变化，你的外貌会引起他人的关注（询问或者奇怪的目光），这改变了你的生活习惯，比如去超市购物，或到公开场合的习惯。
即使你的外貌没有任何改变，离婚，或者丢工作，或者生育困难……你的一点变化还是会引来他人的好奇，使你的生活好像成了别人八卦的谈资。
哀伤、恐惧，还有深深的挫败感，会让我们因已发生的事，或因无法应对它而责怪自己。
羞耻让我们感觉自己不配哀伤和恐惧，就像这样：经历丧失、无望、恐惧、脆弱和羞耻，对接受帮助意味着什么呢？
“寻求帮助让我觉得自己是个负担。 ”
在经历重重困难时，我们可能会感到非常不值得被爱或被关注，认为自己只会不断地索取，是个负担。尽管在平时寻求帮助很正常，但在最低谷的时候，我们中的许多人宁可在沉默中痛苦着，也不愿意寻求帮助。
“我甚至不知道我到底需要什么。 ”
在痛苦中的人可能甚至不知道自己需要什么，直到他们恍然发现自己已经有三天只靠着可乐和扭扭乐（Twizzlers ，一种糖果）活着了。很多时候，我们深陷痛苦，旁观者看到我们在工作中带着痛苦，黑眼圈越来越重，水池里的盘子叠积的速度比刷的速度快。
“我被压垮了。 ”
【阿涛哥励志|千难之后有万难，《三十而已》大结局：生活的本质就是】一连哭了几天，感觉很麻木，几周都没睡觉，假装没有很难过，好让其他人在你身边时舒服些—这些都很累人。处理生活的“乱麻”本身已经很难了，在最低谷的时候，可能还有与困难时期相关的一系列额外的责任，生活变成充斥着杂乱、未做事项的龙卷风，比如洗衣服、购物、打扫、照料孩子，等等。
工作和家中的事情并没有因为你的世界停止运转而停止。确定要做什么以及谁能做，这意味着分工和协调工作，管理每个人在工作中的情绪，处理偶尔需要跟进的工作。这些已经足够使人想要钻进洞里，什么也不做了。
如果一个人在一堆盘子或一堆账单前哭泣，他过去的生活感觉就像一堆残砖废瓦，寻求帮助可能会很痛苦，甚至没有意义。
这意味着作为一名热心的旁观者，你有机会，也有责任出现，即使没有被问到也应该去提供帮助。
如果你担心没能很好地提供帮助，或是会说错话，或者感觉像个大傻瓜，请记住，和深陷其中的人相比，你糟糕的感觉还不及其一半。
伸出援助之手一起摸索，通常比根本不伸好得多。
毕竟，这就是朋友和亲人的力量。
关于作者：凯尔西·克罗，互助组织“共渡难关”的创立者，也是一位乳腺癌康复者。加州大学伯克利分校社会福利博士，目前在加州州立大学教授社会工作专业。
本文部分内容摘自《恰到好处的安慰》，经出版方授权“身边的经济学”原创首发。